Wednesday, December 31, 2014

7 Manfaat Sehat dari Kembang Kol


Kembang kol merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Bentuk sayuran ini seperti bunga yang bisa diolah menjadi berbagai macam makanan.

Disamping memiliki rasa yang begitu lezat, kembang kol ini juga  memiliki banyak manfaat kesehatan yang bisa kita peroleh dengan mengkonsumsinya. Apa sajakah manfaat kesehatan dari kembang kol? Berikut ini ada 7 manfaat dari kembang kol

1. Sangat berguna untuk kesehatan jantung

Dengan mengkonsumsi kembang kol secara rutin bermanfaat sekali untuk meningkatkan kesehatan jantung juga sistem kardiovaskuler.

2. Pencegahan terhadap penyakit sembelit

Serat yang ada pada kembang kol mampu menghilangkan sembelit dan menurunkan kolestrol.

3. Meningkatkan kesehatan pada masa kehamilan

Kembang kol bermanfaat untuk ibu hamil, karena mengandung folat, vitamin A, vitamin B, serta vitamin C yang berfungsi meningkatkan kesehatan janin

4. Mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh

Kembang kol mengandung zat antioksidan yang punya manfaat sebagai anti inflamasi untuk tingkatkan kekebalan tubuh.

5. Tulang jadi kuat

Pada beberapa riset, kembang kol mempunyai zat kalsium yang tentu saja berguna menguatkan dan menyehatkan tulang.

6. Meminimalisir risiko kanker

Riset menunjukkan, kembang kol mampu mengurangi risiko kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker kandung kemih.

7. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang ingin diet, bisa memakan kembang kol secara rutin karena mengandung folat yang bermanfaat menurunkan berat badan.

Begitu banyak manfaat kembang kol yang bisa kita peroleh dengan mengkonsumsinya. Jadi, untuk mendapatkan manfaat sehat tersebut diatas, kembang kol bisa kita jadikan salah satu menu Anda. Semoga bermanfaat bagi kita semua.