Thursday, February 19, 2015

Bagaimana Mengelola Stres Saat Bekerja?


Bekerja selama hampir sepuluh jam sehari setiap hari selama lima hari, terkadang bahkan lebih dapat benar-benar membuat Anda stres. Setiap hari, Anda bangun di pagi hari, lalu mendapatkan sedikit gangguan, akibatnya Anda akan terlambat datang ke kantor.

Anda makan sedikit saja ketika sarapan, tapi minum banyak kopi, dan dengan cepat melakukan tugas dalam perjalanan untuk bekerja. Setelah Anda tiba di kantor, dunia tampaknya berbeda. Skenario baru jauh dari zona kenyamanan Anda, tempat kerja akan menjadi "rumah" Anda sepanjang hari.

Di kantor, tidak ada lagi yang harus dilakukan selain bekerja. Tentu saja, pekerjaan bisa menyenangkan, jika Anda memang menginginkannya. Sebuah pernyataan sering diungkapkan bahwa, pekerjaan berarti bisnis. Inilah yang membuat penyebab datangnya stres dan kecemasan. 

Hal ini cukup umum bagi orang untuk mengalami stres dan kecemasan seperti saat di tempat kerja, karena mereka terikat oleh proyek-proyek, tenggat waktu, laporan, dan isu-isu terkait pekerjaan lain untuk sisa hari. Menekankan tentang tenggat waktu misalnya, dapat memberikan kepada orang perasaan khawatir dan ketakutan. 

Ini berarti bahwa stres biasanya disertai dengan kecemasan juga. Sayangnya, mereka pergi berdampingan dalam memberikan orang mengalami sakit kepala secara lebih dan dengan demikian memiliki masukan yang buruk pada produktivitas kerja mereka.

Manajemen stres adalah penting bagi orang-orang yang bekerja tanpa kenal lelah, juga dikenal sebagai pecandu kerja. Mereka lebih rentan terhadap stres dan kecemasan, karena mereka benar-benar masuk ke dalam pekerjaan mereka. Orang-orang ini benar-benar memberikan semua yang terbaik dalam melakukan pekerjaan dengan kinerja terbaik dan produktivitas. 

Perasaan seperti berat dan menjadi lelah dan mengkhawatirkan dapat mengakibatkan absen sakit dalam pekerjaan. Dengan berlatih manajemen stres, seseorang dapat mengurangi ketidakhadiran tersebut, meningkatkan komitmen karyawan untuk bekerja, meningkatkan kinerja dan produktivitas staf, rekrutmen staf dan retensi, pergantian staf atau meninggalkan niat, kepuasan pelanggan yang baik, dan reputasi serta citra organisasi secara keseluruhan.

Stres dan kecemasan tidak dapat dihindari, terutama di tempat kerja. Karyawan yang menderita perasaan ini cenderung untuk merokok atau hal lain yang tidak produktif, melakukan beberapa pekerjaan sekaligus, istirahat yang hilang, bergegas, yang tersedia untuk semua orang, makan di jalankan, mengambil pekerjaan rumah, dan tidak memiliki waktu untuk latihan atau relaksasi.

Manajemen stres dapat mudah jika semua karyawan dalam mendukung kerja dan memberikan kontribusi pada pencegahan stres di kantor. Kebijakan stres sederhana, misalnya, dapat membantu dalam mengurangi stres tersebut selama jam kerja. 

Perusahaan menerapkan kebijakan stres dengan mengidentifikasi semua stres di tempat kerja dan memberikan penilaian risiko untuk menghentikan stres, memberikan pelatihan keterampilan manajemen yang baik untuk semua staf pengawas, memberikan konseling rahasia untuk staf yang terkena stres dan kecemasan, di antara banyak lainnya. Kebijakan semacam ini dapat mengurangi stres di tempat kerja, jika dijalankan dengan benar.

Pengawas personil juga bisa membantu seorang karyawan yang menderita stres dan kecemasan di tempat kerja. Dengan memahami situasi yang pada saatnya memberikan dukungan dan mengembangkan rencana untuk menangani tekanan dan stres, mereka dapat memastikan kinerja karyawan yang baik dengan bekerja sama dalam menghilangkan stres dan kecemasan di tempat kerja. Ingat, seorang pekerja yang bahagia adalah seorang pekerja yang produktif.