Friday, July 17, 2015

4 Makanan Penunjang Kesehatan Wanita


Pada zaman sekarang bagi wanita, kesehatan dan kecantikan sangatlah diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari serta untuk menjaga penampilan agar tetap menarik dan cantik.

Tak sedikit wanita sekarang melakukan banyak cara untuk meningkatkan kondisi kesehatan dan kecantikan walaupun dengan mengeluarkan biaya yang mahal.

Namun sebenarnya ada cara yang lebih sederhana dan murah tapi aman untuk dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar untuk wanita. Tidak perlu mengeluarkan uang banyak.

Ternyata ada jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi wanita yang dapat menunjang kesehatan untuk wanita. Makanan itu diantaranya adalah sebagai berikut

1. Tomat

Buah tomat mengandung lycopene yang berguna untuk pecegahan terhadap penyakit kanker dan baik pula untuk kesehatan mata kita. Saran yang baik untuk memakan tomat adalah langsung mengkonsumsi secara langsung buah tomat paling sedikit 2 buah per hari

2. Kacang-Kacangan

Jantung adalah salah satu organ vital manusia. Untuk menjaga jantung agar tetap sehat, konsumsilah kacang sebanyak 10 gram per hari. Selain itu, kacang juga dapat bermanfaat untuk ibu yang sedang hamil agar pertumbuhan dan perkembangan janin dapat berjalan dengan baik.

3. Konsumsi Ikan

Selalu mengkonsumsi ikan sangatlah bagus untuk memelihara mata agar sehat, mengurangi risiko kepikunan, dan meminimalisir kulit yang menua. Ikan sangat baik untuk dikonsumsi karena telah terbukti mengandung omega 3 dan protein yang tinggi.

4. Yoghurt

Untuk menjaga kesehatan organ pencernaan, disarankan untuk mengkonsumsi yoghurt yang kaya akan bakteri probiotik. Yoghurt juga banyak mengandung protein, kalsium, vitamin dan rendah lemak yang berguna untuk memelihara berat badan tetap stabil.

Itulah 4 makanan yang sangat bagus untuk dikonsumsi wanita agar dapat memelihara kondisi kesehatan dan dapat terhindar dari penyakit yang berbahaya.

Kesehatan sangatlah berharga dan kita dapat mendapatkannya tanpa harus mengeluarkan biaya besar. Dengan mengkonsumsi makanan hewani dan nabati diatas kita dapat dengan mudah mendapatkan cara yang baik dan praktis untuk memelihara kesehatan.