Blog MR

Kalian pernah gak insomnia? Itu lho penyakit atau gangguan susah tidur. Walaupun kamu sudah makan kenyang dan suasana kamar senyaman di hotel berbintang. Tapi tetap saja kamu kesulitan untuk tidur terlelap. Oke, ini pernah aku alami. Rasanya tuh menyiksa, bikin gelisah. Kok gak bisa tidur sih? Kapan aku bisa tidur? Sedangkan waktu terus berjalan tak pernah berhenti sedetik pun. Mata belum merasakan kantuk yang berat. Apalagi besok ada kerjaan, atau kegiatan yang harus dijalani. Berhubung tidur itu penting untuk menenangkan pikiran dan tubuh yang seharian bekerja. Jadi, kita perlu tahu siapa aja orang yang bisa terkena insomnia dan yang terpenting adalah gimana cara agar gangguan insomnia ini hilang. Berdasarkan riset yang diberitakan oleh thehealthsite.com, insomnia tak pilih kasih hinggap pada siapapun. Semua orang memiliki peluang mengalami insomnia. Terlebih pada jenis orang yang seperti dibawah ini. 1. Orang Lanjut Usia Sebanyak 60 persen insomnia bisa menyerang para orang lanju

Insomnia adalah gangguan tidur yang mencegah dari tidur untuk waktu yang lama atau bahkan dapat mencegah seseorang untuk dapat tertidur sama sekali. Insomnia dapat disebabkan oleh pola makan, stres, obat-obatan atau alkohol dan perasaan tertentu seperti rasa takut atau ketakutan. Kadang-kadang, orang menderita insomnia karena mereka hanya memiliki pikiran yang terlalu aktif atau kadang-kadang orang tidak bisa tidur karena alasan fisik lainnya, seperti sakit luar biasa. Apa pun itu, untuk masalah menyembuhkan gangguan tidur ini, penting untuk memahami apa yang menyebabkan itu. Hal pertama yang harus Anda lakukan jika Anda menemukan diri Anda berbaring di tempat tidur, tidak dapat tidur adalah untuk menentukan apakah ada sesuatu yang Anda lakukan sepanjang hari yang dapat menyebabkan insomnia. Sebagai contoh, jika Anda minum kopi sampai pukul 9 di malam hari, Anda mungkin tidak perlu melihat lagi apa yang menyebabkan gangguan tidur Anda. Kafein, terutama pada malam hari, adalah