Postingan

Menampilkan postingan dengan label stres

Awas, Diam-Diam 5 Kebiasaan Ini Berakibat Buruk Pada Otak

Gambar
Biasanya orang-orang memelihara kesehatan dengan terfokus pada beberapa keadaan tubuh mereka. Sisi lain yang kadang jadi pengamatan mereka yakni kesehatan anggota tubuh misalnya paru-paru dan jantung. Memelihara kesehatan segala sesuatu itu pastinya adalah hal yang bagus dan sudah menjadi rekomendasi. Tetapi sampai sekarang ini ada hal yang juga paling utama dan lepas dari kepedulian sebagian besar orang yakni pada otak. Otak termasuk organ tubuh kita yang sangat lengkap dan menduduki posisi penting kepada semua fungsi tubuh kita. Namun sayangnya organ terpenting ini bahkan selalu luput dari perhatian orang. Otak bisa menjadi begitu sensitif dan berefek pada pola hidup manusia. Hal yang Anda lakukan dan pola konsumsi berpengaruh sekali baik secara negatif atau positif pada kondisi kesehatan otak. Berdasarkan riset dahulu menyatakan bahwa perubahan pola hidup yang kecil dan sederhana dapat menjadi penghalang menurunnya kognitif. Seperti pola makan yang mampu memperbaiki kinerja otak

Kaitan Stres dan Sistem Kekebalan Tubuh

Gambar
Stres dan sistem kekebalan tubuh memainkan peran penting dalam hidup Anda dan kesehatan secara keseluruhan. Hari demi hari terjadinya stres mempengaruhi bagaimana tubuh Anda merespon untuk memerangi penyakit. Peristiwa stres yang terjadi dalam jangka pendek dapat mengubah cara sistem kekebalan tubuh Anda merespon sementara. Tanggapan dari sistem kekebalan tubuh untuk tekanan jangka pendek benar-benar dapat membantu dalam beberapa kasus, mendistribusikan sel dengan cara yang positif untuk membantu tubuh Anda beradaptasi adalah cara cepat memperbaiki. Mengalami stress, bagaimanapun, dapat memiliki dampak yang merusak pada sistem kekebalan tubuh Anda, sementara stres karena trauma dan stres kronis bisa membahayakan kemampuan sistem kekebalan tubuh. Individu bereaksi secara berbeda terhadap situasi stres: perubahan beberapa pengalaman yang lebih fisiologis ketika berada di bawah tekanan dari orang lain. Stres dan sistem kekebalan tubuh dapat membawa kondisi di mana sel-sel tubuh And

Bagaimana Mengelola Stres Saat Bekerja?

Gambar
Bekerja selama hampir sepuluh jam sehari setiap hari selama lima hari, terkadang bahkan lebih dapat benar-benar membuat Anda stres. Setiap hari, Anda bangun di pagi hari, lalu mendapatkan sedikit gangguan, akibatnya Anda akan terlambat datang ke kantor. Anda makan sedikit saja ketika sarapan, tapi minum banyak kopi, dan dengan cepat melakukan tugas dalam perjalanan untuk bekerja. Setelah Anda tiba di kantor, dunia tampaknya berbeda. Skenario baru jauh dari zona kenyamanan Anda, tempat kerja akan menjadi "rumah" Anda sepanjang hari. Di kantor, tidak ada lagi yang harus dilakukan selain bekerja. Tentu saja, pekerjaan bisa menyenangkan, jika Anda memang menginginkannya. Sebuah pernyataan sering diungkapkan bahwa, pekerjaan berarti bisnis. Inilah yang membuat penyebab datangnya stres dan kecemasan.  Hal ini cukup umum bagi orang untuk mengalami stres dan kecemasan seperti saat di tempat kerja, karena mereka terikat oleh proyek-proyek, tenggat waktu, laporan, dan

5 Tips Membasmi Stres dengan Cepat

Gambar
Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya stres. Stres yang ditimbulkan sangat beragam penyebabnya. Apakah itu karena pekerjaan, keluarga, pertemanan, sekolah, hingga urusan percintaan. Sehingga tidak sedikit orang yang tidak mampu secepatnya mengatasi masalah ini pada diri mereka. Bagaimana Anda bereaksi ketika rencana Anda jatuh terpuruk? Apakah Anda berguling-guling sambil memukul? Atau apakah kecemasan membuat Anda menikmati hidup? Untuk sebagian besar, kepribadian kita menentukan bagaimana kita mengatasi stres dalam hidup kita, tapi di sini ada 5 hal penting untuk membantu membasmi stres Anda: 1. Tidur lebih. Ini sangat umum dalam masyarakat kita ada kurang dari 6 jam tidur malam. Namun para ahli tetap mengatakan bahwa kita memerlukan setidaknya 8 jam. Bukan hanya untuk beristirahat tubuh kita, tetapi untuk meremajakan pikiran kita. "Lelah" dan "ngambek" tampaknya berjalan seiring. Jangan gunakan kamar tidur Anda untuk menonton berita atau menyele