Tips Agar Perut Sehat

-
perut, perut sehat, kesehatan perut

Kita lihat pada sekarang ini banyak sekali penyakit yang bermunculan, mulai dari tingkat yang ringan sampai berat atau parah. Ini sangat menjadikan kita khawatir akan hal yang berhubungan dengan konsumsi makanan dan minuman. Betapa pentingnya memelihara perut akan berpengaruh pada kesehatan tubuh anda.

Banyak jenis makanan dan minuman yang selalu kita konsumsi setiap hari. Disaat itulah banyak pula zat-zat yang masuk ke dalam tubuh, apakah itu zat bersifat nutrisi ataupun racun yang akhirnya membawa penyakit.

Ada berbagai langkah mudah yang bisa anda tempuh dalam mencegah agar perut kita terpelihara dari sumber penyakit dan pastinya kesehatan tubuh tetap terjaga.

1. Selalu teliti dalam mengkonsumsi makanan dan minuman. Lihat apakah makanan yang akan dikonsumsi jelas manfaat, dosis, komposisi, kebersihan dan kehalalannya.

2. Hindari untuk memporsir perut dengan makanan yang banyak. Sama seperti anda jika terlalu dibebani pekerjaan yang banyak, maka tubuh cepat lelah. Jadi, perut perlu diatur secara proporsional dalam hal makanan. Jika anda makan terlalu banyak, maka otot-otot perut akan bekerja keras dalam mencerna makanan. Aturlah agar perut anda terisi 1/3 makanan, 1/3 minuman dan 1/3 udara untuk bernafas.

3. Kunyahlah makanan secara sempurna. Ini hal penting untuk diperhatikan, karena makanan harus selalu dalam kondisi hancur atau lunak dengan cara mengunyah hingga puluhan kali. Akhirnya nanti pada proses pencernaan akan menjadi lebih ringan.

4. Istirahatkan perut anda dengan berpuasa. Jika hewan melakukan puasa, manusia pun dianjurkan untuk berpuasa, ini bertujuan agar organ pencernaan diberi kesempatan untuk beristirahat dari segala aktivitas pencernaan. Sekaligus sebagai waktu untuk pemeliharaan tubuh dan juga detoksifikasi. Sesuai dengan hasil penelitian, bahwa 70% penyakit disebabkan karena terlalu banyaknya mengkonsumsi makanan.

Semoga tips diatas bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, agar kesehatan perut terjaga dengan baik dan tubuh selalu sehat dan bugar.

Postingan Populer

4 Peristiwa Paling Membahagiakan Dalam Hidup Manusia

-
Gambar
Dalam kehidupan, banyak hal yang telah kita lihat, alami dan rasakan. Berbagai perasaan yang ada di hati terus datang dan pergi seiring berjalannya waktu yang telah kita lalui di dalam menjalani proses kehidupan. Setiap manusia di dunia ini pasti menginginkan kebahagiaan hadir dalam hidupnya. Untuk itu, seseorang selalu berusaha melakukan hal yang bisa membuat dirinya merasakan kebahagiaan setinggi-tingginya. Dari sekian banyak hal peristiwa yang terjadi dalam kehidupan manusia, ada beberapa peristiwa bahagia yang hanya sesaat dan juga bertahan dalam jangka waktu yang lama. Berikut ini ada 4 peristiwa yang boleh disebut paling membahagiakan dalam hidup manusia yang tak kan terlupakan, mempunyai kesan mendalam. 1. Pernikahan Hal yang membahagiakan bagi seseorang adalah ketika dia sudah memasuki tahap hidup baru dalam kehidupan yaitu menikah dengan pujaan hati atau mendapatkan pendamping hidup. Karena tujuan seseorang menikah adalah untuk memperoleh kebahagiaan, ketenangan, kas
Read More »

Tips Sehat Untuk Meningkatkan Energi Anda

-
Gambar
Mendapatkan dorongan energi yang dapat membuat Anda akan sepanjang hari sering berarti mengorbankan gizi yang baik. Beberapa makanan yang mampu memberikan tenaga instan semisal secangkir kopi, sekaleng cola atau candy bar manis. Jika Anda mengamati berat badan Anda, tantangannya adalah menemukan makanan yang tidak hanya dapat memberikan dorongan, tetapi baik untuk Anda juga. Tujuan dalam perencanaan diet harian Anda adalah untuk fokus pada makanan yang rendah lemak, tinggi serat, mengandung protein dan memiliki karbohidrat kompleks. Hal ini memastikan penurunan secara perlahan gula dan energi secara teratur sepanjang hari. Setelah sarapan yang baik adalah langkah pertama dan paling penting dalam membangun menyimpan energi Anda untuk mendapatkan melalui hari yang sibuk. Bahkan jika Anda tidak terlalu lapar, Anda harus makan dalam waktu empat jam ketika terjaga. Apa yang Anda makan untuk sarapan harus menanggung sekitar 25 persen dari kalori harian, dilanjutkan untuk rendah lema
Read More »

Aneka Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

-
Gambar
Manfaat buah mangga menjadi populer di kalangan masyarakat luas dan tidak sedikit yang percaya akan khasiatnya yang luar biasa. Tidak hanya itu, sekarang sudah ada beragam jenis produk makanan dan minuman yang dibuat dari bahan buah mangga. Buah mangga adalah salah satu tumbuhan yang hidup di alam tropis dan telah lama dibudidayakan di berbagai penjuru dunia. Vitamin C begitu banyak bisa kita peroleh dari buah-buahan seperti lemon, anggur dan jeruk. Disamping itu juga, kandungan nutrisi bermanfaat dapat kita peroleh dengan cara mengonsumsi buah mangga. Inilah Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Buah mangga termasuk dalam kategori buah terbanyak dimakan banyak orang di dunia. Ada manfaat buah mangga untuk kesehatan yang bisa diraih diantaranya menurunkan risiko penyakit degenerasi makula, mengurangi risiko adanya kanker usus besar, baik untuk kesehatan tulang, kulit dan juga rambut. Agar lebih mudah, berikut penjelasan kandungan gizi yang ada dalam satu cangkir buah mangga yang telah
Read More »

Marabunta Semut Karnivora Terganas di Dunia

-
Gambar
Semut marabunta adalah semut yang terganas dan mematikan, selain itu termasuk semut yang sangat ditakuti dan jenis berbeda dengan semut tentara dan semut marabunta yang berasal dari Afrika. Selain menakutkan, semut marabunta merupakan jenis berbeda dari yang lainnya, karena mereka termasuk semut pengembara. Semut tersebut bersifat berpindah-pindah, tidak punya tempat tinggal tetap atau rumah. Ada sesuatu yang membuat kita takjub dari binatang semut ini, yaitu seluruh semut tentara tidak bisa melihat alias buta sepenuhnya. Mereka hanya menggunakan sungut-sungut ketika memberikan informasi, sedangkan hewan lain menyebarkannya melalui mata. Semut marabunta adalah jenis binatang karnivora, atau pemakan daging. Dari sisi ini saja, bisa membuat takut orang banyak. Semut yang bentuknya kecil itu, ternyata bersifat karnivora. Mereka menganggap hidup terus menerus untuk mencari makan atau mangsa. Kemunculan semut marabunta yang hidup berkoloni sangat cepat dalam merubah wilayah menjadi g
Read More »

Cara Merawat Baju Rajut Dengan Benar

-
Gambar
Cara Merawat Baju Rajut - Baju yang dibuat dengan tehnik ­merajut pada umumnya memang mempunyai bentuk yang cantik dan indah. Jadi, tidak  heran bila wanita yang menyukai baju rajut ini. Seiring dengan berkembangnya dunia fashion, design baju rajut sekarang ini juga ikut berkembang dan semakin terlihat modern. Ada banyak sekali model baju rajut yang bisa anda jadikan pilihan seperti lain baju rajutan muslim, baju rajut model kalong, baju rajut knit, baju rajut pelangi, baju gamis rajutan, baju rajut salur, baju rajut model jaring, baju rajut lengan panjang, baju rajutan atasan, baju rompi ponco rajut,  dll. Model-­model dari baju rajut modern tersebut pastinya bisa membuat penampilan terlihat lebih trendy dan menarik. Bila pada jaman dahulu baju rajut hanya identik dengan wanita dewasa saja, tapi sekarang ini baju rajut juga bisa digunakan untuk wanita dengan segala usia.  Untuk mencari toko yang menjual baju rajut juga tidak begitu sulit sebab saat ini sudah ada banyak toko baju raj
Read More »

8 Strategi Membasmi Rasa Malas

-
Gambar
Malas adalah hal yang bisa saja dirasakan oleh banyak orang. Tak peduli status orangnya. Apalagi bagi orang yang sibuk bekerja lalu beristirahat. Maka akan ada saja keinginan untuk meneruskannya. Itulah rasa malas. Hal itu memanglah sudah biasa. Tapi lebih berbahaya bila terus dibiarkan berlarut-larut maka akan mengacaukan aktivitas kerja dan hal penting lainnya. Oleh karena itu, penting untuk segera membasmi rasa malas yang dialami dengan cara atau strategi pintar. 1. Rancang target yang sesuai kenyataan Anda bisa mengatur bermacam peluang dan target yang hendak diraih sehingga apa yang anda kerjakan bisa menampakkan prestasi. 2. Buat Misi dan Rencana Di samping target yang telah anda buat, maka tidak bisa dilupakan juga untuk membuat rencana dan misi anda. Ini akan lebih mendorong dan memberi semangat diri untuk mengerjakan apa yang telah direncanakan. 3. Temukan orang yang dapat menolong anda Carilah teman yang bisa dipercaya dan mau membantu anda untuk mengingat lagi apa yang haru
Read More »

6 Cara Merawat Sepatu Kulit Sintetis Agar Tidak Mengelupas

-
Gambar
Sepatu merupakan salah satu fashion item yang sering dijadikan koleksi. Hal ini juga tidak lepas dari penggunaan sepatu yang memang diwajibkan dalam bermacam-macam acara, mulai dari sekolah hingga pekerjaan. Bahannya pun juga turut menyesuaikan, misalnya sepatu olahraga biasanya dari Nylon, sepatu harian biasanya dari kanvas, hingga sepatu formal yang biasanya dari bahan kulit sintetis. Namun entah itu dari bahan apa, sepatu memang rentan rusak, misalnya mengelupas. Apalagi jika bahan sepatu tersebut dari kulit sintetis. Bahan yang menyerupai kulit asli ini memang membutuhkan perawatan yang sedikit kompleks agar kualitasnya terjaga. Selain dikarenakan terkena sinar UV dari matahari, kelembaban dan faktor mekanis juga turut mempengaruhi pengelupasan sepatu. Untuk itu, dibutuhkan beberapa kiat khusus yang tidak sembarang orang ketahui. Tentunya kamu tidak mau jika sepatumu rusak dan mengurangi penampilan bergayamu, atau bahkan yang lebih buruknya, sepatu tidak bisa digunakan lagi. Nah
Read More »