Blog MR

Secara umum, sudah banyak orang mengerti bahwa tidak berolahraga dapat memperparah datangnya penyakit bahkan penuaan dini. Ketidakpedulian seseorang terhadap manfaat olahraga sangatlah berbahaya untuk kesehatan. Namun kebanyakan tidak tahu jika bahaya kesehatan dari malas berolahraga setara dengan aktivitas merokok. Berdasarkan berita dari USA Today, ada riset yang dilakukan di Cleveland Clinic secara khusus mengkaji sekitar 122.000 pasien yang ikut dalam pengujian lewat treadmill antara tahun 1991 dan 2014. Riset tersebut memperlihatkan kesehatan kardiorespirasi yang lebih bagus sangat berhubungan dengan usia yang lebih lama. Sedangkan, kebugaran aerobik ekstrem mendatangkan manfaat yang paling banyak. Khususnya untuk individu berumur di atas 70 tahun dan pengidap tekanan darah tinggi. Kajian ini pun menyatakan, risiko yang diakibatkan dengan tidak olahraga setara atau lebih besar ketimbang diabetes atau kebiasaan merokok. “Kebugaran aerobik merupakan hal yang bisa dikendalikan ole...

Anda pasti ingin sehat, kan? Tapi banyak orang yang malas berolahraga dan berkeringat. Tapi santai saja, Ada hal yang bisa Anda lakukan untuk tetap berolahraga dan mengeluarkan keringat. Itu adalah mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Dikutip dari The Health Site, Anda akan tahu informasi lebih mengenai aktivitas rumah tangga dan prosesnya untuk mengurangi berat badan. Siap? 1. Menyapu lantai di dalam dan di luar rumah setiap hari Ini pekerjaan yang wajib dilakukan karena tujuannya untuk membersihkan lantai yang setiap hari Anda lalui. Bersihkan lantai setiap hari dapat membakar lemak tubuh. Anda bisa menyapu lantai pada pagi hari dan ini isa membakar 300-500 kalori. Menyapu lantai akan memberikan tekanan pada otot perut, pinggul, paha dan betis. Terutama pada bagian perut yang akan menjadi kencang dan elastis. Saat Anda menyapu lantai dalam posisi bungkuk sekitar 10 sampai 15 menit saja maka bisa jadi bentuk olahraga yang istimewa. 2. Memasak dengan beragam gerakan ...

Obesitas atau kegemukan saat ini sedang disebut epidemi dalam komunitas kesehatan. Bahkan, secepatnya akan menjadi penyebab utama kematian yang dapat dicegah, bahkan mengungguli merokok. Obesitas menyebabkan diabetes tipe dua, tekanan darah tinggi, penyakit jantung atau stroke dan bahkan peningkatan risiko kanker. Dengan semua risiko kesehatan tersebut, serta perbaikan umum dalam kualitas hidup yang dapat terjadi, menurunkan berat badan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Tidak peduli apa yang kita ingin percaya, hanya ada tidak solusi ajaib untuk menurunkan berat badan. Tubuh akan menumpahkan kelebihan lemak pada saat dibutuhkan lebih banyak kalori untuk berfungsi melalui tuntutan Anda tempatkan di dalam hari tertentu dari jumlah kalori yang Anda makan. Ini sederhana itu. Jadi, dalam rangka untuk mengurangi berat badan, Anda wajib juga mengurangi jumlah kalori yang Anda makan serta meningkatkan jumlah yang Anda bakar. Ada berbagai pilihan u...