Wujudkan Impian 10.000 Langkah Setiap Hari Dengan Tekad Kuat
Pasti banyak orang yang berpikir bahwa setiap harinya selalu sibuk dengan beragam aktivitas sampai-sampai mengabaikan dan melupakan waktu sedikit untuk berolahraga. Sebenarnya ada cara mudah yang dapat diterapkan sebagai penggerak untuk hidup aktif dan sehat. Tidak lain adalah jalan kaki. Universitas Stanford menerbitkan hasil penelitian internasional yang melakukan penelitian terhadap 717.000 orang melalui aplikasi khusus di ponsel cerdas beberapa waktu lalu. Hasilnya bisa terlihat bahwa negara kita Indonesia mendapat posisi ke 46 dari 111 negara dengan rerata 3.515 langkah setiap hari. Apabila bersandar pada saran dari WHO yaitu 10.000 langkah per hari, maka belum ada yang memenuhi jumlah yang diinginkan. Sedangkan, American College of Sports Medicine menyarankan orang dewasa sekurangnya memperoleh latihan dengan kekuatan sedang kurang lebih 150 menit per minggu atau kurang lebih 30 menit sampai 1 jam per hari (5 hari dalam seminggu). Bisa saja hasil itu tidak berarti secara umum, na
