Blog MR

Dalam keseharian Anda saat berjalan kaki, sebagian besar dari Anda bisa saja menganggap bahwa gerakan tubuh ini bagus untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Tetapi apakah Anda tahu bahwa berjalan kaki pun bisa mendatangkan sejumlah keistimewaan untuk kesehatan mental Anda? Belum percaya? Sebagaimana disarikan dari healthmeup.com, berikut ini sederet manfaat jalan kaki untuk mendongkrak kesehatan mental Anda. Yuk disimak! Meredakan stres Bagi orang yang sibuk tentu bisa berpeluang mengalami stres. Untuk itu rutinlah berjalan kaki sebagai obatnya. Karena saat sedang berjalan kaki, hormon norepinefrin dalam otak Anda akan bertambah. Kegunaan dari hormon tersebut adalah mampu mengurangi stres. Bisa menjadi bahagia Saat berjalan kaki pun bisa menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini berguna dalam meningkatkan rasa bahagia dan gembira bagi tubuh Anda. Memperbaiki suasana hati Anda Tak sekedar membuat diri Anda bahagia dari terlepasnya hormon endorfin tapi juga bisa membua

Banyak yang mengenal telur sebagai sumber protein tinggi. Dalam sebutir telur terkandung 6 gram protein bersamaan dengan bermacam mineral dan vitamin. Makanya tidaklah mengejutkan bahwa telur merupakan makanan paling sehat. Dikutip dari boldsky.com, ada beberapa makanan selain telur yang juga berprotein tinggi yang sebaiknya Anda ketahui. Berikut ulasannya. 1. Kacang hijau Anda pasti pernah mengonsumsi makanan olahan dari kacang hijau. Biasanya dibuat bubur kacang hijau. Kandungan gizi pada kacang hijau begitu banyak yakni protein, zat besi, serat, potasium dan vitamin C. 2. Chickpeas Chickpeas tak sekedar kaya protein tapi memiliki nutrisi baik yang bisa membantu tubuh memproduksi hormon pengurang rasa lapar yakni cholecystokinin sehingga memakannya secara rutin dan teratur bisa mencegah dari makan terlalu banyak atau berlebihan. Tak hanya itu, chickpeas pun bermanfaat meredakan radang usus diakibatkan gula yang dimakan. 3. Kacang edamame Pilihlah kacang edamame sebagai cemilan yan