Tips Mencegah Perilaku Makan Berlebihan agar Dietmu Sukses
Mengkonsumsi makanan yang berlebihan memang tidak dianjurkan, selain mampu menyebabkan obesitas tentunya juga membuka jalan masuk gejala-gejala penyakit kronis lainnya. Banyak sekali orang yang tidak meyadari, bahwa sejatinya mereka sudah mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Menurut Medical Daily ada beberapa tips mencegah perilaku makan berlebihan yang dapat Anda hindari demi menjaga kesehatan serta kelangsungan hidup. Selain itu, dengan mengatur pola makan cukup juga akan membuat berat badan kita menjadi lebih ideal. Nah bagi yang penasaran langsung saja simak tipsnya berikut ini. 1. Menurunkan kecepatan makan Menurut seorang ilmuwan bernama Dr Amanda Foti seorang pakar diet dari Selvera Meight Management Program mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan secara tergesa-gesa akan menyebabkan otak menjadi tidak sadar bahwa Anda telah makan secara berlebihan, padahal otak membutuhkan waktu 20 menit untuk memunculkan reaksi kenyang. 2. Jangan melewatkan sarapan Kini puasa