Blog MR

Vitamin E termasuk hal yang diperlukan bagi tubuh kita. Namun, masih saja ada orang yang tak peduli disebabkan belum mengetahui ragam manfaat dari vitamin E. Yang jelas tubuh yang kurang asupan vitamin E bisa dilanda gangguan kesehatan. Sebaiknya Anda wajib tahu akan ciri-cirinya agar terhindar dari hal yang lebih buruk untuk kesehatan Anda. Beberapa ciri kekurangan vitamin E diantaranya kram, kulit kering dan kerontokan pada rambut. Oleh sebabnya, Anda perlu mencukupi tubuh dengan vitamin E agar tubuh selalu dalam kondisi sehat dan bugar. Berdasarkan berita dari Boldsky, ada beberapa gejala dari adanya kekurangan vitamin E yang gampang untuk diidentifikasi. Untuk lebih jelasnya, yuk simak informasinya berikut ini. Selalu mengalami kram Terjadinya kram otot bisa dijadikan tanda bahwa tubuh kekurangan vitamin B, E berbarengan dengan potasium, magnesium dan kalsium. Kebiasaan buruk seperti duduk dalam jangka waktu lama dan sedikit bergerak menjadi pemicu kram. Nyeri pada otot Orang ya

Anda hidup di perkotaan? Pastinya Anda selalu bersinggungan dengan kondisi saat melintasi jalanan yang penuh dengan polusi udara. Karena semakin banyaknya kendaraan bermotor di jalanan membuat udara jadi kotor dan tercemar. Ini sungguh membahayakan kesehatan tubuh. Anda pasti tahu bahwa polusi udara berupa asap bisa merusak kesehatan khususnya pada sistem pernafasan. Dikutip dari thehealthsite.com, Anda sesungguhnya mampu mengurangi efek negatif dari polusi melalui cara mengonsumsi beberapa makanan secara rutin. Apa sajakah makanan tersebut? Cranberry Kaya akan zat antioksidan semisal vitamin E, C, dan A, cranberry dapat menjaga dari polusi. Dengan makan buah cranberry, sistem imun tubuh bisa lebih baik dan mengaatasi terjadinya infeksi. Lemon Anda bisa mengawali hari Anda dengan mengonsumsi satu gelas air hangat dicampur dengan air perasan jeruk lemon. Manfaat yang diperoleh darinya adalah mencegah dehidrasi, serta membuat sistem tubuh menjadi bersih dan racun akibat polusi yang ad

Sebagian orang pasti mempunyai kebiasaan buruk yaitu malas bersih-bersih rumah. Mungkin itu disebabkan karena kepribadiannya yang memang malas, kesibukan di pekerjaan, atau orang yang memang tidak punya kesadaran akan kebersihan. Ini sih parah banget. Sebaiknya setiap orang punya kesadaran untuk memelihara kebersihan dimana pun itu. Agar tidak terjadi yang namanya penyakit atau hal negatif lain yang bisa saja menimpa. Terlebih pada kebersihan di rumah karena menurut riset bahwa rumah yang kotor dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda. Pasti Anda tidak ingin itu terjadi kan? Hal buruk yang disebabkan rumah kotor diantaranya menimbulkan stres, cepat lelah, gampang kesal bila Anda berada dalam rumah yang kotor dan berantakan. Dikutip dari thehealthsite.com, akan dipaparkan beberapa hal buruk yang disebabkan oleh rumah yang kotor terhadap kesehatan Anda. 1. Bisa membuat Anda bingung Tak bisa dipungkiri jika lingkungan tempat hunian Anda dapat berpengaruh pada situasi mental. Ti

Mie instan sudah menjadi makanan favorit di kalangan masyarakat karena harganya yang murah dan praktis dalam pengolahannya. Semua kalangan pun mempunyai anggapan bahwa mie instan adalah makanan enak yang dapat mengubah seseorang merasa senang sesudah mengonsumsinya. Namun pada umumnya, mie instan sudah banyak yang mengandung bahan pengawet yang tentu saja berdampak negatif pada kesehatan, apalagi dikonsumsi setiap hari. Anda mau tahu bagaimana cara mengolah mie instan supaya tetap menyehatkan dan aman saat mengonsumsinya? Ikuti tipsnya yang disarikan dari thehealthsite.com berikut ini. 1. Tambahkan telur Anda bisa menambahkan telur pada olahan mie instan yang bisa menambah kelezatan. Selain itu, zat protein pada mie instan Anda pun jadi bertambah. 2. Tambahkan sayur mayur Makanan sehat termasuk sayur yang dimasukkan ke dalam mie instan pastinya akan menjadikannya lebih sehat. Pilihan sayuran pun bisa Anda pilih misalnya, bayam, brokoli, wortel, kembang kol, sawi atau kubis. Jangan l

Suatu hal yang lumrah jika ada orang yang malas berolahraga seperti jogging, jalan kaki, lari, bersepeda, senam dan lain-lain. Ya, karena butuh waktu dan persiapan khusus untuk itu. Sebagian pun beralasan karena olahraga tersebut terasa sulit dan berat. Tapi, jangan khawatir agar tubuh Anda tetap bergerak aktif dan berolahraga ada solusi yang lebih bermanfaat yaitu rutin mengerjakan aktivitas rumah tangga. Tentunya ini selalu dilakukan setiap hari. Tampaknya hal ini biasa saja namun nyatanya kegiatan rumah tangga juga mampu membakar kalori dalam tubuh dan membuat tubuh jadi lebih sehat. Tidak main-main jika Anda melakukan pekerjaan rumah tangga bisa membakar kalori diatas 100 kalori. Anda penasaran ingin tahu apa saja kegiatan rumah tangga yang bermanfaat membakar kalori? Ikuti ulasannya berikut ini. 1. Menyetrika baju Apakah Anda sering menyetrika baju? Memang pekerjaan ini melelahkan, menyetrika baju satu persatu. Apalagi baju yang ingin disetrika puluhan jumlahnya. Anda pun mu

Salah satu aktivitas makan yang jelek oleh sebagian orang adalah makan sembari berdiri. Memang hal ini sepele tapi sangat berpengaruh buruk terhadap kesehatan. Makan dengan banyak bergerak dapat menimbulkan berbagai penyakit khususnya pada sistem pencernaan Penasaran apa saja? Berikut informasinya berdasarkan berita dari boldsky.com. 1. Asam lambung meningkat Makanan yang Anda konsumsi selalu masuk ke dalam saluran pencernaan lalu menuju lambung. Hal ini merupakan proses yang selalu ada pada saat Anda makan. Namun saat Anda melakukan gerakan saat makan, itulah yang mengakibatkan masalah pada proses pencernaan. Sehingga kondisi buruk yang terjadi adalah asam lambung yang melonjak. 2. Makanan tidak bisa dicerna dengan normal Jika Anda selalu bergerak saat makan, maka dampaknya adalah makanan sangat sulit dicerna. Sebab makanan mengalami kegagalan untuk dipecah dengan baik, maka akan ada gangguan pencernaan berbarengan dengan sakit perut atau tubuh menjadi lesu dan lemah. 3. Membuat pe

Saat ini stres bisa datang kapan saja dan di mana saja. Entah itu di rumah, tempat kerja, atau di tempat umum. Karena semakin sibuknya seseorang dalam kegiatan sehari-hari, maka masalah yang datang pun tak bisa dihindari. Hati-hatilah dengan stres, itu bisa membuat diri mengalami kondisi tertekan dan akhirnya depresi berat. Perlu suatu upaya yang baik agar siapapun yang dilanda stres bisa segera tersembuhkan. Dikutip dari thehealthsite.com, Anda daapt menjalankan beberapa hobi atau kegiatan yang mengasyikkan berikut ini agar stres cepat pergi dari diri Anda. Membaca buku Pilihan ini sudah lama menjadi obat stres yang ampuh. Bacalah buku yang bisa menambah kualitas diri Anda menjadi lebih baik misalnya buku motivasi dan pengembangan diri. Anda pun akan merasa lebih semangat dalam hidup dan selalu berpikir positif. Membuat produk kerajinan tangan Sangat banyak jenis kerajinan tangan yang bisa dibuat dengan kreatifitas Anda saat stres tiba. Anda bisa membuat barang seperti kalung, bros

Banyak orang sudah mengetahui bahwa kopi bisa membuat tidur terhambat. Sehingga selalu menghindari minum kopi pada malam hari. Tapi saat hendak tidur, mata masih saja tidak merasa kantuk. Mungkin itu yang membuat Anda bertanya-tanya dan tidak serta merta disebabkan minum kopi. Tahukah Anda bahwa kafein tidak cuma ada dalam kopi, tetapi ada dalam beberapa makanan atau minuman tertentu yang juga menjadi pemicu Anda susah tidur. Anda penasaran apa saja makanan atau minuman yang membuat susah tidur? Berikut ini akan kami uraikan sebagaimana yang diberitakan dari thehealthsite.com Minuman bersoda Bagi Anda penggemar minuman bersoda disarankan untuk mengurangi bahkan berhenti mengonsumsinya. Karena di dalamnya terdapat kafein sekitar 45 miligram. Produk kacang almond Bagi Anda yang suka makan kacang almond kemasan harus segera berhenti mengonsumsinya. Mengapa? Karena pada kacang almond biasanya diberi rasa lain seperti kopi atau cokelat yang tentu memiliki kafein. Dalam 20 gram kacang alm

Untuk beberapa wanita pasti pernah mengalami menstruasi yang tidak teratur. Kadang datangnya sangat cepat dan bisa juga sangat lama. Betapa kesalnya jika menstruasi yang ditunggu belum datang juga, terutama gejala PMS sudah muncul. Diwartakan dari thehealthsite.com, ternyata ada beberapa jenis makanan sehat yang daapt membantu wanita agar mentruasinya lancar, teratur dan tidak terlalu sakit. Berikut adalah uraiannya. Nanas Anda suka nanas? Buah ini bermanfaat menyeragakan datangnya menstruasi sesudah gejala PMS yang mendera. Kurma Kurma sangat familiar di kalangan Muslim dan bermanfaat juga untuk mengatasi masalah menstruasi agar lebih lancar. Pepaya Makanlah secara rutin pepaya supaya siklus menstruasi selalu lancar. Air rebusan bawang merah Tak hanya untuk bahan masakan, bawang merah juga berguna untuk menstruasi supaya tepat waktu. Caranya dengan meminum air rebusan bawang merah. Langkah pembuatannya adalah sediakan satu bawang merah, iris, kemudian rebus dalam air mendidih. And

Pada umumnya orang selalu memelihara tanaman di halaman rumah atau kebun. Karena disamping untuk memperindah pemandangan, menaruh tanaman di luar ruangan pun bermakna agar sinar matahari bisa langsung menyinari tanaman yang bisa mempercepat perkembangannya. Selanjutnya, bagaimana jika Anda memelihara tanaman di dalam ruangan yang tentu saja juga bisa mempercantik suasana rumah Anda? Berdasarkan riset yang diberitakan oleh boldsky.com, memelihara tanaman dalam rumah ternyata bisa bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja sih manfaatnya? Simak ulasannya berikut ini. 1. Menambah jumlah oksigen di udara Tahu kan kalau sekarang mendapatkan oksigen itu susah karena sudah banyaknya penggunaan kendaraan bermotor pribadi. Sehingga kita harus selalu mencari cara yang efektif agar kita selalu mendapatkan asupan oksigen. Salah satunya yaitu menaruh tanaman dalam ruangan atau kamar Anda. Tanaman juga berguna menyerap karbon dioksida yang justru membahayakan kita sebagai manusia dan mampu melepaskan o

Perkembangan teknologi gadget pada saat sekarang semakin maju dan membuat orang berbondong-bondong membeli serta menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari. Gadget, di satu sisi membuat kemudahan dalam berkomunikasi, hiburan dan pekerjaan. Namun, di sisi lainnya juga memberi dampak buruk bagi kesehatan yang secara tidak langsung susah dirasakan. Pesatnya teknologi gadget membuat orang terus-menerus mengikuti perubahan yang ada dan beradaptasi. Secara tidak sadar, orang pun seolah terbuai dan tersibukkan oleh gadget. Waktu telah dirubah oleh kegiatan manusia saat memegang gadgetnya. Saat malam yang seharusnya waktu tepat untuk istirahat pun bisa rusak akibat gadget yang masih menyala dan digunakan. Tubuh manusia akan mengalami efek akibat penggunaan gadget yang tak kenal waktu. Terlebih itu akan berdampak pada melatonin (hormon otak) yang bisa berkurang dan berisiko kanker. Penting diketahui bahwa melatonin terbentuk ketika manusia sedang istirahat. Sayangnya, bila seseorang masih s

Betapa susahnya untuk selalu berpikir dan bertindak optimis dalam kehidupan sehari-hari. Ternyata berdasarkan riset bahwa orang yang bersikap optimis itu akan memberikan pengaruh yang baik tak cuma untuk pikiran tapi untuk kesehatan. Ada riset yang menyatakan bahwa individu yang bersikap positif akan lebih panjang umurnya. Punya pikiran positif itu bisa mengurangi bahaya serangan jantung, gangguan  kesehatan kronis sampai mampu mengurangi risiko kematian alias panjang umur. Dalam laporan riset itu memperlihatkan bahwa sesudah menderita serangan jantung, pasien yang tidak optimis berpeluang buruk menderita keadaan kesehatan yang berat dua kali lebih tinggi daripada dengan pasien yang optimis. Proyek riset tersebut dijalani kepada sikap mental para pasien sebanyak 369 orang yang menderita serangan jantung dan angina dalam kurun waktu 46 bulan. Periset mendapatkan hubungan antara sikap optimis para pasien dengan kondisi tubuh mereka. Riset ini diketuai oleh British Heart Foundation ,

Penyakit apapun itu tak boleh dianggap remeh. Terlebih lagi penyakit diabetes. Jika tidak dicegah atau ditangani maka bisa menyebabkan hal yang buruk bagi kesehatan Anda. Selalu upayakan pencegahan dalam penyakit yang bisa saja akan menyerang tubuh. Daripada mengobati yang tentunya akan lebih merepotkan. Anda harus tetap hati-hati terhadap ancaman diabetes. Lakukan pencegahan dengan mengonsumsi minuman yang sangat menyehatkan tubuh. Apakah itu? Yuk, simak! Siapkan bahan berikut ini: 1 buah apel hijau yang dikupas dan dipotong 2 tangkai seledri ukuran besar 2 buah wortel yang dikupas dan dipotong bayam sebanyak tiga genggam Selanjutnya, cara pembuatannya pun mudah, Anda hanya memblendernya semua dan bisa langsung diminum tiap hari pada waktu pagi saat perut Anda masih kosong. Riset yang diberitakan dari boldsky.com mengungkapkan, "Minum jus tersebut pada pagi hari secara rutin akan membuat gula darah menjadi stabil". Nah, bagi Anda yang penasaran bisa mencoba sekarang juga