5 Metode Tidur yang Bisa Membuat Anda Pintar
Banyak anggapan bahwa tidur bisa memberikan efek yang buruk bagi kinerja otak anda bila dilakukan dalam waktu yang sangat lama. Namun, ada juga yang menilai bahwa tidur memiliki dampak yang sangat baik untuk kecerdasan anda. Apalagi hasil dari penelitian para ahli mengungkapkan bahwa tidur bisa membuat anda terlihat sangat cerdas dan pintar melalui skema tertentu. Berikut ini metode tidur yang bisa membuat anda pintar seperti dilansir dari ReaderDigest, seperti: 1. Bangun tidur tepat waktu Ini adalah metode tidur yang bisa membuat anda pintar bila dilakukan secara teratur. Menurut beberapa penelitian anda harus memiliki pola tidur yang sehat dengan memperhitungkan waktu yang ideal. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa waktu tidur ideal yang harus anda miliki sekitar 7 jam. Sebaiknya hindari waktu tidur kurang dari 5 jam atau lebih dari 9 jam. Justru itu akan menghambat kinerja otak. 2. Mengkonsumsi makanan ringan Penelitian dari University of California sangat disarankan a