Blog MR

Otak adalah unsur paling utama dalam fisik manusia. Organ ini berperan dalam mengendalikan pikiran, memori, ucapan dan berbagai organ tubuh lain yang berada di dalam tubuh. Supaya otak bisa berjalan baik dan optimal, otak membutuhkan cadangan tenaga sekitar dua puluh persen. Otak akan menurun kinerjanya dalam hal berpikir dan daya kognitif akibat minimnya nutrisi penting di dalam tubuh. Perlu adanya perubahan yang harus ditempuh agar terjadi pencegahan menurunnya fungsi otak. Untuk itu, penting sekali untuk mengonsumsi makanan yang dapat memperbaiki kesehatan otak dan hubungannya dengan kemampuan kognitif. Pola hidup tidak sehat seperti sedikitnya aktivitas olahraga, minum alkohol, dan menjauhi kehidupan sosial dapat mengganggu fungsi otak. Dilansir dari The Health Site, berikut beberapa tips untuk memperbaiki fungsi otak dan menghindari terjadinya kognitif yang berkurang. Rutin Melakukan Aktivitas Mental Para ahli mengatakan bahwa kegiatan mental yang tetap dapat menjadikan organ o

Biasanya orang-orang memelihara kesehatan dengan terfokus pada beberapa keadaan tubuh mereka. Sisi lain yang kadang jadi pengamatan mereka yakni kesehatan anggota tubuh misalnya paru-paru dan jantung. Memelihara kesehatan segala sesuatu itu pastinya adalah hal yang bagus dan sudah menjadi rekomendasi. Tetapi sampai sekarang ini ada hal yang juga paling utama dan lepas dari kepedulian sebagian besar orang yakni pada otak. Otak termasuk organ tubuh kita yang sangat lengkap dan menduduki posisi penting kepada semua fungsi tubuh kita. Namun sayangnya organ terpenting ini bahkan selalu luput dari perhatian orang. Otak bisa menjadi begitu sensitif dan berefek pada pola hidup manusia. Hal yang Anda lakukan dan pola konsumsi berpengaruh sekali baik secara negatif atau positif pada kondisi kesehatan otak. Berdasarkan riset dahulu menyatakan bahwa perubahan pola hidup yang kecil dan sederhana dapat menjadi penghalang menurunnya kognitif. Seperti pola makan yang mampu memperbaiki kinerja otak

Indonesia bukanlah negara dengan mayoritas penduduk yang mengkonsumsi alkohol, meskipun demikian tidak sedikit gaya hidup minum alkohol yang kini banyak dijalani tidak hanya mereka yang sudah dewasa, tetapi juga yang masih berusia remaja. Kebiasaan konsumsi alkohol secara rutin ternyata bisa berdampak serius terhadap kesehatan otak. Seperti apa dampak negatif minum alkohol? Efek Negatif Alkohol Terhadap Otak Kebiasaan minum alkohol bahkan hingga level kecanduan bisa menyebabkan sejumlah efek negatif baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Resiko kesehatan ini akan muncul ketika konsumsi alkohol sudah berada di atas batas normal. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan pada jurnal eNeuro disebutkan bahwa konsumsi alkohol bisa mengurangi perkembangan otak manusia. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah efek negatif yang bisa ditimbulkan alkohol terhadap kesehatan otak. Mempercepat Penyusutan Otak Konsumsi alkohol yang berlebihan bisa membuat volume otak menyusut. Dila

Kebiasaan membuka jendela di pagi hari dianggap akan memberikan pengaruh yang baik bagi kesehatan tubuh Anda. Hal ini tertuang dalam sebuah penelitian terbaru dari Amerika. Penelitian itu mengungkapkan bahwa jendela yang anda buka pada pagi hari akan memberikan kemudahan udara baru dan sinar matahari untuk masuk. Hal ini akan mengurangi resiko yang bisa diakibatkan kontaminasi bakteri di beberapa sudut tempat ruangan Anda. Penelitian itu juga menunjukkan sinar matahari di pagi hari sangat ampuh untuk membunuh bakteri yang menjadi penyebab penyakit. Biasanya bakteri ini hinggap di debu yang menempel di bagian terluar perabotan. Bila Anda tidak membuka tirai atau jendela justru akan merugikan kesehatan Anda. Bakteri yang hinggap pada debu itu akan semakin berkembang dengan pesat di ruangan gelap atau tidak mendapatkan sirkulasi udara yang ideal. Hasil dari jurnal ilmiah Microbiome itu memberikan informasi lain yang tidak kalah mengejutkan. Bakteri yang berada di ruangan kantor se

Di era sekarang yang sudah banyak diproduksi berbagai alat canggih seperti smartphone, tablet, laptop, komputer dan lainnya membuat manusia sangat sulit melepasnya dari kehidupan sehari-hari dikarenakan fungsinya yang sangat penting untuk berkomunikasi. Namun ada efek negatif yang dihasilkan dari alat itu yakni sinar pada layar yang berdampak buruk bagi mata. Rutinitas melihat layar gadget dalam waktu lama dapat berefek buruk pada indera penglihatan. Tak cuma membuat mata jadi rusak, namun ini pula dapat mengurangi tingkat produktivitas Anda. Berdasarkan tulisan dari dokter Nathan Bonilla-Warlord, OD, yang berprofesi sebagai pelayan medis mata di Tampa, Florida, Amerika Serikat di Mashable, ada beberapa tips agar seseorang bisa memelihara mata atau penglihatan dari ancaman pemakaian layar atau monitor di luar batas. 1. Rancang suasana yang nyaman supaya mata tidak tegang Anda bisa mengatur lingkungan ketika memakai alat elektronik atau gadget supaya kondisi mata Anda tetap sehat. Bi

Anda pasti ingin sehat, kan? Tapi banyak orang yang malas berolahraga dan berkeringat. Tapi santai saja, Ada hal yang bisa Anda lakukan untuk tetap berolahraga dan mengeluarkan keringat. Itu adalah mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Dikutip dari The Health Site, Anda akan tahu informasi lebih mengenai aktivitas rumah tangga dan prosesnya untuk mengurangi berat badan. Siap? 1. Menyapu lantai di dalam dan di luar rumah setiap hari Ini pekerjaan yang wajib dilakukan karena tujuannya untuk membersihkan lantai yang setiap hari Anda lalui. Bersihkan lantai setiap hari dapat membakar lemak tubuh. Anda bisa menyapu lantai pada pagi hari dan ini isa membakar 300-500 kalori. Menyapu lantai akan memberikan tekanan pada otot perut, pinggul, paha dan betis. Terutama pada bagian perut yang akan menjadi kencang dan elastis. Saat Anda menyapu lantai dalam posisi bungkuk sekitar 10 sampai 15 menit saja maka bisa jadi bentuk olahraga yang istimewa. 2. Memasak dengan beragam gerakan