13 Manfaat Menarik dari Berjalan Kaki

-

Berjalan kaki adalah salah satu olahraga yang sederhana. Aktivitas ini tanpa kita sadari selalu kita lakukan setiap waktu. Sehingga olahraga ini bisa membuat badan kita sehat dan segar.

Dengan berjalan kaki ini kita tidak perlu modal yang banyak. Berbeda dengan aktivitas olahraga lain yang memerlukan peralatan khusus. Sediakan waktu luang bagi Anda setiap hari untuk berjalan kaki.

Berjalan kaki, di negara maju seperti Jepang sudah sangat populer di masyarakat. Saat mereka pergi ke kantor atau lainnya selalu berjalan kaki, sehingga bisa terlihat orang banyak berjalan kaki di jalan-jalan umum. Bisa dipastikan bahwa kesadaran akan manfaat dari berjalan kaki sudah sangat melekat pada masyarakat tersebut.

Untuk itu, kita juga perlu mengetahui manfaat yang baik dari berjalan kaki. Lalu, apa saja manfaat jalan kaki ? Simak informasi berikut ini:

1. Meningkatkan Endorfin , Mempermudah Stres , Ketegangan , Anger , Kelelahan , dan kebingungan dalam sepuluh menit

2. Mengurangi risiko glaukoma

3. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer

4. Mengurangi separuh kemungkinan terkena flu

5. Meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi

6. Lengan dan otot bahu menjadi aktif dan bergerak

7. Melibatkan latihan otot perut

8. Meningkatkan tekanan darah dengan lima poin

9. Membangun massa tulang, mengurangi risiko osteoporosis

10. Membatasi kanker usus sebesar 31 % untuk perempuan

11. Memperkuat kaki, termasuk paha, pinggul fleksor, dan paha belakang

12. Meningkatkan keseimbangan mencegah jatuh

13. Membakar lebih banyak lemak daripada joging

Itulah 13 manfaat yang bisa kita pakai untuk memutuskan bahwa berjalan kaki adalah olahraga sederhana dan lebih menyehatkan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Postingan Populer

Tips Agar Lemari Tidak Bau Apek

-
Gambar
Tips Agar Lemari Tidak Bau Apek - Pernah mengalami lemari pakaian Anda bau apek? Jika pernah, Anda sangat perlu untuk mengetahui tips bagaimana agar lemari yang Anda pakai untuk menyimpan pakaian tidak apek dan tetap terjaga kebersihannya. Mengapa sih ada bau apek dalam lemari? Sebabnya adalah minimnya sirkulasi udara pada lemari serta kelembaban udara. Akibatnya timbul banyak bakteri dan jamur di lemari. Tentu saja aroma di dalam lemari jadi tidak enak. Hal itu juga bisa berakibat pada pakaian Anda sehingga menjadi tidak harum lagi karena lemari yang berbau apek. Ingat lagi kebiasaan Anda terhadap pakaian. Apakah selalu menaruh pakaian di sembarang tempat? Atau Anda langsung saja menyimpan pakaian ke dalam lemari tanpa memeriksanya. Semua hal tadi bisa saja jadi pemicu pakaian jadi berjamur. Seperti halnya kita sebagai manusia, perlu sekali udara segar untuk bernafas, nah begitu pula dengan pakaian. Anda ingin tahu lebih jelas bagaimana Tips Agar Lemari Tidak Bau Apek ? I...
Read More »

Inilah Manfaat Luar Biasa Membuang Sampah Pada Tempatnya

-
Gambar
Sampah adalah barang sudah tidak terpakai yang sering kita hasilkan setiap hari. Mulai dari sampah plastik, organik, logam dan sebagainya. Betapa besar dampaknya jika sampah dibuang secara semabarangan seperti di sungai, jalanan, pekarangan rumah, didalam rumah dan sebagainya. Ini akan berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu perlu adanya kesadaran bagi setiap masyarakat akan pentingnya kebersihan dan kesehatan lingkungan sekitar. Banyak sudah lembaga swasta maupun pemerintah yang terus mengupayakan sampah menjadi produk yang bermanfaat untuk bisa digunakan kembali dalam berbagai produk keperluan sehari-hari. Misalnya sampah plastik yang bisa dibuat menjadi produk tas. Ini memunculkan sebuah kreativitas yang bagus untuk masa depan masyarakat agar punya kesadaran tinggi akan sampah plastik yang bisa lebih dikembangkan dan diubah menjadi produk multiguna. Dari hal ini kita dapat menyimpulkan bahwa sampah tidak selamanya sampah atau barang yang tidak berguna sama sekali. Ada sisi ...
Read More »

Kenapa Orang Jepang Suka Jalan Kaki

-
Gambar
Jepang sebagaimana kita tahu adalah negara maju di Asia. Tapi ada keunikan tersendiri dari orang Jepang yaitu suka berjalan kaki dibanding memakai kendaraan bermotor atau mobil. Kenapa? Hal ini bisa kita jadikan patokan yang positif kenapa orang Jepang sangat suka sekali berjalan kaki. Padahal di negara Jepang termasuk menjadi produsen otomotif terbesar di dunia. Lihat saja banyak perusahaan otomotif lahir dari Jepang. Tapi berbanding terbalik dengan kondisi sebenarnya, orang Jepang kurang suka memakai kendaraan motor atau mobil pribadi dan lebih memilih berjalan kaki dan naik angkutan umum. Orang Jepang sadar akan kesehatan, makanya mereka suka berjalan kaki . Apalagi jika melihat di kota-kota besar di Jepang, lebih banyak yang berjalan kaki dengan tertib dan teratur. Memang pemerintah di Jepang lebih condong membuat peraturan kepada rakyatnya untuk lebih memilih berjalan kaki dibanding memakai kendaraan pribadi (motor/mobil). Terang saja, karena ongkos parkir be...
Read More »

Waspada 5 Risiko Penyakit Akibat Toilet Kotor

-
Gambar
Toilet umum sudah pasti banyak digunakan orang banyak setiap hari. Namun sungguh disayangkan biasanya toilet tersebut tidak sedikit yang masih kotor atau kurang dalam kebersihannya. Berbagai masalah yang terlihat di toilet umum diantaranya banyaknya jamur, dudukan toilet kotor, kertas tisu yang berserakan dan air kolam yang kotor selalu menjadi masalah besar yang ada di toilet umum di Indonesia. Pada faktanya kondisi toilet yang kotor tersimpan bahaya penyakit yang mengancam, diantaranya sebagai berikut. 1. Dapat menimbulkan infeksi streptococcus Toilet yang kotor sangat rentan menyebabkan infeksi streptococcus. Adapun penyakit yang dipicu oleh bakteri ini yaitu demam, radang tenggorokan dan kulit menjadi merah. Tak hanya itu saja, risiko mengalami infeksi saluran kemih pun bisa jadi ancaman. 2. Dapat menimbulkan penyakit hepatitis A Munculnya penyakit hepatitis A sangat lazim terjadi karena toilet yang kotor. Kita perlu sekali waspada terhadap gejalanya diantaranya adalah mual, dem...
Read More »

5 Tips Sederhana Agar Otak Tidak Tumpul

-
Gambar
Otak adalah unsur paling utama dalam fisik manusia. Organ ini berperan dalam mengendalikan pikiran, memori, ucapan dan berbagai organ tubuh lain yang berada di dalam tubuh. Supaya otak bisa berjalan baik dan optimal, otak membutuhkan cadangan tenaga sekitar dua puluh persen. Otak akan menurun kinerjanya dalam hal berpikir dan daya kognitif akibat minimnya nutrisi penting di dalam tubuh. Perlu adanya perubahan yang harus ditempuh agar terjadi pencegahan menurunnya fungsi otak. Untuk itu, penting sekali untuk mengonsumsi makanan yang dapat memperbaiki kesehatan otak dan hubungannya dengan kemampuan kognitif. Pola hidup tidak sehat seperti sedikitnya aktivitas olahraga, minum alkohol, dan menjauhi kehidupan sosial dapat mengganggu fungsi otak. Dilansir dari The Health Site, berikut beberapa tips untuk memperbaiki fungsi otak dan menghindari terjadinya kognitif yang berkurang. Rutin Melakukan Aktivitas Mental Para ahli mengatakan bahwa kegiatan mental yang tetap dapat menjadikan organ o...
Read More »

4 Peristiwa Paling Membahagiakan Dalam Hidup Manusia

-
Gambar
Dalam kehidupan, banyak hal yang telah kita lihat, alami dan rasakan. Berbagai perasaan yang ada di hati terus datang dan pergi seiring berjalannya waktu yang telah kita lalui di dalam menjalani proses kehidupan. Setiap manusia di dunia ini pasti menginginkan kebahagiaan hadir dalam hidupnya. Untuk itu, seseorang selalu berusaha melakukan hal yang bisa membuat dirinya merasakan kebahagiaan setinggi-tingginya. Dari sekian banyak hal peristiwa yang terjadi dalam kehidupan manusia, ada beberapa peristiwa bahagia yang hanya sesaat dan juga bertahan dalam jangka waktu yang lama. Berikut ini ada 4 peristiwa yang boleh disebut paling membahagiakan dalam hidup manusia yang tak kan terlupakan, mempunyai kesan mendalam. 1. Pernikahan Hal yang membahagiakan bagi seseorang adalah ketika dia sudah memasuki tahap hidup baru dalam kehidupan yaitu menikah dengan pujaan hati atau mendapatkan pendamping hidup. Karena tujuan seseorang menikah adalah untuk memperoleh kebahagiaan, ketenangan, kas...
Read More »

Cara Menghilangkan Daki dengan Sabun Mandi

-
Gambar
Cara menghilangkan daki dengan sabun mandi pastinya dapat dengan mudah diterapkan. Orang-orang yang bermasalah dengan kulit berdaki sangat perlu membersihkannya. Banyak cara yang bisa diterapkan. Yang paling gampang adalah menggunakan sabun mandi. Tapi, sabun mandi apa yang bagus untuk menghilangkan daki? Pilihlah sabun mandi dengan muatan basa dan juga penangkal kuman. Gosoklah badan Anda saat memakai sabun, terutama di bagian yang rentang terkena kotoran dan daki. Selain itu, Anda disarankan untuk mandi seteleh melakukan aktivitas di luar. Karena pada dasarnya di luar, kita selalu terpapar dengan debu dan partikel lain. Selalu lap tubuh Anda ketika berkeringat. Pakailah lap basah atau bisa juga memakai tisu. Ini bertujuan menghindari terbentuknya daki di kulit. Dalam berpakaian, biasakan menggunakan baju yang mudah menyerap keringat sehingga keringat tidak banyak menempel di kulit. Rutin melakukan perawatan tubuh dengan body scrub dan body lotion agar sel kulit mati mudah tersingkir...
Read More »