Wow! Inilah 6 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Mental Anda

Dalam keseharian Anda saat berjalan kaki, sebagian besar dari Anda bisa saja menganggap bahwa gerakan tubuh ini bagus untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Tetapi apakah Anda tahu bahwa berjalan kaki pun bisa mendatangkan sejumlah keistimewaan untuk kesehatan mental Anda? Belum percaya?

Sebagaimana disarikan dari healthmeup.com, berikut ini sederet manfaat jalan kaki untuk mendongkrak kesehatan mental Anda. Yuk disimak!

Meredakan stres

Bagi orang yang sibuk tentu bisa berpeluang mengalami stres. Untuk itu rutinlah berjalan kaki sebagai obatnya. Karena saat sedang berjalan kaki, hormon norepinefrin dalam otak Anda akan bertambah. Kegunaan dari hormon tersebut adalah mampu mengurangi stres.

Bisa menjadi bahagia

Saat berjalan kaki pun bisa menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini berguna dalam meningkatkan rasa bahagia dan gembira bagi tubuh Anda.

Memperbaiki suasana hati Anda

Tak sekedar membuat diri Anda bahagia dari terlepasnya hormon endorfin tapi juga bisa membuat suasana hati membaik secara umum.

Menunda menurunnya kualitas mental

Sebuah riset yang diselenggarakan terhadap perempuan berusia lebih dari 65 tahun memperlihatkan bahwa mereka yang rajin berjalan kaki mempunyai risiko lebih kecil mengalami gangguan yang berhubungan dengan pengurangan ingatan.

Mengurangi risiko penyakit alzheimer

Riset lain pun menyatakan bahwa pria berumur antara 71 sampai 93 tahun memiliki risiko yang lebih kecil terkena penyakit alzheimer saat mereka rutin berjalan kaki.

Tubuh Anda lebih rileks dan santai

Riset kesehatan mendapati bahwa saat Anda berjalan kaki timbul kenaikan suhu inti tubuh. Lalu suhu ini akan turun lagi sampai normal yang memicu tubuh Anda menjadi makin santai dan gampang ngantuk.

Jadi, bagi orang yang terkena insomnia (susah tidur) disarankan untuk menjalani terapi jalan kaki secara rutin dan teratur.

Faktanya adalah sebuah kegiatan sederhana seperti jalan kaki mampu mendatangkan manfaat hebat untuk kesehatan tubuh dan mental Anda. Selain itu tak memerlukan biaya mahal untuk dapat melakukannya.

Oleh sebab itu saat orang yang sedang menderita stres, segeralah luangkan waktu untuk berjalan kaki.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kesehatan Anda. Selamat mencoba!

Postingan populer dari blog ini

Bisakah Berprofesi Tanpa Ijazah?

Dalam dunia kerja banyak profesi yang bisa kita jalankan. Semuanya tergantung dari apa yang diinginkan oleh seseorang. Ada yang menginginkan profesi berdasarkan hobi, latar belakang pendidikan, lingkungan sekitar, tuntutan orang tua, dan sebagainya. Perubahan era selalu menyajikan berbagai profesi yang beragam, sehingga ini makin memperluas jangkauan seseorang untuk mendapatkan profesi tertentu. Ada beberapa era yang telah dilalui mulai dari era agraris, industri, dan informasi. Untuk mendapatkan pekerjaan di setiap era tersebut berbeda-beda caranya. Tetapi ada hal unik yang bisa kita dapatkan dari profesi yang ada di dunia. Yaitu profesi yang bisa didapatkan tanpa perlu ijazah pendidikan tertentu. Ada kabar baik bahwa pekerjaan atau profesi tidak melulu harus melalui pendidikan formal yang akan menghasilkan ijazah dan nanti dipakai sebagai salah satu syarat mendapatkan pekerjaan di perusahaan atau instansi. Ingatlah, bahwa ijazah pendidikan tidak selamanya menjadi penentu kesu...

Baju Jaket Pria FDO 027

Jual Baju Jaket Pria Kode: FDO 027 Warna: Hitam Abu Bahan: Marsoto Size: All Size Harga: Rp. 199.500 (Belum Termasuk Ongkos Kirim) Pembayaran via BCA Pengiriman via JNE OKE/REG Ukuran Jaket Cowok : - Ukuran All Size= Panjang : 66. Lebar : 52. Panjang Lengan : 61 Tertarik untuk memesan jaket ini? Silakan hubungi kami dengan menyebutkan Nama, Alamat Lengkap, Kode, Ukuran, dan Jumlah. SMS ke: 0818917011

Ternyata Ada Timbal di Mi Instan

Makanan yang sering terdapat di pasaran dan banyak disukai banyak orang saat ini adalah mi instan. Makanan cepat saji ini termasuk makanan yang sudah memiliki aneka rasa. Sehingga mi instan termasuk makanan praktis sekaligus laris. Disamping harganya sangat terjangkau oleh kalangan apapun. Walaupun ada rasa yang sungguh enak pada mi instan, ternyata ada sisi negatif yang terdapat pada mi instan dan bisa mengancam kesehatan tubuh. Salah satu yang membahayakan adalah risiko penyakit kardiovaskuler. Hal negatif dari mi instan ini sudah lama diungkapkan oleh para pakar kesehatan dan terbukti bahwa mi instan dapat menjadi penyebab timbulnya penyakit parah yang bisa mematikan. Penyakit tersebut adalah hipertensi, arteri perifer dan juga kardiovaskuler. Selain itu, mi instan dapat juga menyebabkan kemunduran mental dan ayan pada anak-anak karena mengandung paparan timbal. Tentu ini tidak ingin dialami oleh Anda dan orang-orang terdekat Anda Ada hal membahayakan dari paparan timbal ...

Papaya Tree

Ini foto pohon pepaya yang ada di belakang rumah saya, masih belum berbuah. Semoga ALLAH memberikan buah-buahan pepaya dan memberi manfaat kepada kami.

Tips Sukses Berprestasi Untuk Pelajar dan Mahasiswa

Pendidikan sangat diperlukan bagi siapapun. Dengan semakin modernnya ilmu pengetahuan dan teknologi menuntut setiap orang harus terus menerus belajar berbagai ilmu pengetahuan dan keterampilan yang bisa membantu dan menunjang kehidupan mereka saat ini dan di masa depan. Tantangan zaman sekarang bisa dikatakan lebih berat dibanding zaman dulu. Sekarang permasalahan semakin rumit. Setiap orang selalu punya kesibukan dan masalahnya sendiri. Tentu perlu modal ilmu yang cukup untuk mampu mengelola dan menyelesaikan masalah yang ada. Sudah berapakah kita belajar tentang berbagai ilmu pengetahuan? Berapa lama kita belajar itu? Ya, tiap orang berbeda-beda pastinya. Disini saya akan berbagi tips khusus Anda yang masih pelajar dan juga mahasiswa. Bagaimana sih supaya bisa sukses sebagai pelajar atau mahasiswa. Sukses yang ditandai dengan prestasi terbaik dan ilmu yang didapat bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Mungkin sebagai pelajar atau mahasiswa, banyak yang tergerak untuk ...

Blog MRasyiduddin

Cari Blog Ini