5 Cara Menghilangkan Rasa Gugup di Segala Situasi

-

Pada artikel kali ini saya akan membagikan tips berkaitan dengan 5 cara menghilangkan rasa gugup di segala sesuatu. Sebelum itu, perlu diketahui bahwa rasa gugup adalah perasaan khawatir atau ragu-ragu karena merasa tidak mampu ketika ingin berbicara atau melakukan sesuatu. Umumnya perasaan gugup ini muncul saat Anda berinteraksi dengan orang banyak atau orang yang disegani.

Rasa gugup ini sangat mengganggu. Meskipun Anda pada dasarnya mampu berbicara atau melakukan sesuatu, tetapi akibat rasa gugup tersebut semua menjadi berantakan dan serba kaku.

Percayalah, rasa gugup tidak saja menimpa diri Anda. Saya dan banyak orang lainnya pernah mengalami hal tersebut. Solusinya, cobalah menghilangkan rasa gugup tersebut dengan mengikuti 5 cara menghilangkan rasa gugup di segala sesuatu pada artikel di bawah ini.

1. Melatih Napas
Cara pertama dari 5 cara menghilangkan rasa gugup di segala sesuatu adalah dengan melatih napas. Cara ini cukup efektif dalam menghilangkan rasa gugup di segala situasi. Teruslah berlatih karena hal ini cukup penting.

Hanya lakukan dengan cara menarik napas, lalu membuangnya dan diulang secara teratur. Setelah menarik nafas sedalam-dalamnya, Anda bisa merasakan kalau perasaan Anda lebih tenang dan rileks.

2. Afirmasi atau Sugesti
Cara berikutnya untuk menghilangkan rasa gugup di segala situasi yang ada saat ini adalah dengan afirmasi atau sugesti yang positif. Ini tergolong salah satu cara yang sangat efektif dari 5 cara menghilangkan rasa gugup di segala sesuatu yang saya bagikan kali ini.

Untuk menghilangkan rasa gugup tersebut, tanamkan rasa percaya pada diri Anda sendiri saat ingin mengucapkan atau melakukan sesuatu. Bila perlu, lakukan auto sugesti yang positif setiap harinya dengan cara yaitu menetapkan pada diri anda bahwa :

“Saya pasti bisa. Saya pasti mampu. Saya bisa bahagia”.

Nah, cara di atas akan sangat membantu Anda berfikiran positif. Cara ini terbukti sangat ampuh dalam menghilangkan rasa gugup Anda.

3. Berlatih
Cara menghilangkan rasa gugup di segala situasi selanjutnya yang bisa Anda coba adalah dengan cara berlatih menghilangkan rasa gugup itu sendiri. Lakukan secara perlahan, tidak perlu tergesa-gesa. Lambat laun tentu Anda akan terbiasa menghilangkan rasa gugup tersebut.

4. Persiapan
Cara berikutnya dari 5 cara menghilangkan rasa gugup di segala sesuatu adalah dengan melakukan persiapan sebaik mungkin terkait dengan apa yang akan Anda lakukan. Jika Anda ingin mempersentasikan sebuah makalah atau materi di hadapan publik misalnya, buatlah persiapan sebaik dan semaksimal mungkin agar Anda lebih percaya diri saat menyampaikan materi tersebut. Bila perlu berlatihlah menyampaikan materi tersebut di hadapan teman-teman atau keluarga Anda.

5. Berdoa
Cara terakhir dari 5 cara menghilangkan rasa gugup di segala sesuatu adalah dengan memperbanyak doa. Ya, ini juga merupakan salah satu cara paling efektif yang terbukti bisa membantu menghilangkan rasa gugup. Selain itu, berdoa kepada Allah Aza Wajalla merupakan ibadah, sehingga Anda insya Allah akan mendapatkan pahala ketika melakukannya.

Semoga bermanfaat.

Postingan Populer

4 Peristiwa Paling Membahagiakan Dalam Hidup Manusia

-
Gambar
Dalam kehidupan, banyak hal yang telah kita lihat, alami dan rasakan. Berbagai perasaan yang ada di hati terus datang dan pergi seiring berjalannya waktu yang telah kita lalui di dalam menjalani proses kehidupan. Setiap manusia di dunia ini pasti menginginkan kebahagiaan hadir dalam hidupnya. Untuk itu, seseorang selalu berusaha melakukan hal yang bisa membuat dirinya merasakan kebahagiaan setinggi-tingginya. Dari sekian banyak hal peristiwa yang terjadi dalam kehidupan manusia, ada beberapa peristiwa bahagia yang hanya sesaat dan juga bertahan dalam jangka waktu yang lama. Berikut ini ada 4 peristiwa yang boleh disebut paling membahagiakan dalam hidup manusia yang tak kan terlupakan, mempunyai kesan mendalam. 1. Pernikahan Hal yang membahagiakan bagi seseorang adalah ketika dia sudah memasuki tahap hidup baru dalam kehidupan yaitu menikah dengan pujaan hati atau mendapatkan pendamping hidup. Karena tujuan seseorang menikah adalah untuk memperoleh kebahagiaan, ketenangan, kas
Read More »

Tips Sehat Untuk Meningkatkan Energi Anda

-
Gambar
Mendapatkan dorongan energi yang dapat membuat Anda akan sepanjang hari sering berarti mengorbankan gizi yang baik. Beberapa makanan yang mampu memberikan tenaga instan semisal secangkir kopi, sekaleng cola atau candy bar manis. Jika Anda mengamati berat badan Anda, tantangannya adalah menemukan makanan yang tidak hanya dapat memberikan dorongan, tetapi baik untuk Anda juga. Tujuan dalam perencanaan diet harian Anda adalah untuk fokus pada makanan yang rendah lemak, tinggi serat, mengandung protein dan memiliki karbohidrat kompleks. Hal ini memastikan penurunan secara perlahan gula dan energi secara teratur sepanjang hari. Setelah sarapan yang baik adalah langkah pertama dan paling penting dalam membangun menyimpan energi Anda untuk mendapatkan melalui hari yang sibuk. Bahkan jika Anda tidak terlalu lapar, Anda harus makan dalam waktu empat jam ketika terjaga. Apa yang Anda makan untuk sarapan harus menanggung sekitar 25 persen dari kalori harian, dilanjutkan untuk rendah lema
Read More »

Inilah Penyebab Maraknya Tindak Kekerasan

-
Semakin maraknya tindak kejahatan dan kekerasan merupakan masalah serius yang ada di sekitar kita. Betapa tidak, dengan adanya kekerasan di masyarakat, maka tindak kejahatan akan menjadi suatu hal yang biasa dan tentunya akan meresahkan dan membuat takut masyarakat.  Sehingga merusak tatanan dan ketertiban di masyarakat. Tidak tertutup kemungkinan tindakan kekerasan akan merebak luas di masyarakat. Kita bisa lihat di berbagai media, banyak terjadi tindak kekerasan dan kejahatan yang dilakukan, dari yang bersifat ringan sampai berat. Dengan semakin merajalelanya hal seperti ini, kita perlu menyadari betapa pentingnya untuk segera melakukan upaya antisipasi dan penanganan secara baik fenomena ini. Mengapa tindak kekerasan yang berujung pada tindak kejahatan selalu terjadi di masyarakat? Untuk itu, mari kita simak beberapa penyebabnya berikut ini: 1. Tontonan film atau sinetron dan sejenisnya yang menonjolkan tindak kekerasan. 2. Berita tentang kejahatan 3. Orang tua yang menco
Read More »

7 Trik Gacor inDriver

-
Gambar
Sebagai aplikasi transportasi online, Indriver sekarang banyak yang menggunakannya untuk mendapatkan penghasilan. Menjadi driver Indriver sangat berpeluang mendapat orderan jika tahu cara dan triknya. Untuk itu, kita akan bahas di sini. Tujuannya adalah agar anda yang saat ini menjadi driver Indriver dapat order sebanyak-banyaknya. 1. Melayani pelanggan dengan pelayanan bagus Sebagai pengemudi ojek online inDriver tentunya ingin mendapat kepuasan dari penumpang. Untuk itu berikan yang terbaik kepada mereka, yakni penggunaan atribut resmi inDriver, bersih, wangi dan bersikap ramah. 2. Pantang tolak orderan Agar akun inDriver anda bisa menjadi unggulan tentunya pantang dalam menolak orderan. Selalu terima orderan yang masuk agar akun anda menjadi akun yang produktif. 3. Pilih tempat terbaik Sebagai driver yang pekerjaannya di luar ruangan tentu harus berada di tempat yang potensial mendapat orderan. Tempat yang ramai biasanya ada di perkantoran, kampus, tempat belanja, dan tempat umum la
Read More »

10 Makanan untuk Tingkatkan Kekuatan Otak

-
Gambar
Otak merupakan organ paling utama dan penting yang ada dalam tubuh manusia. Tetapi otak juga sangat sulit dimengerti bagaimana cara kerjanya jika dibandingkan dengan organ tubuh lainnya. Otak mempunyai peran vital dalam mengontrol dan mengendalikan semua fungsi bagian tubuh manusia. Otak adalah organ yang memiliki kompleksitas tinggi, oleh sebab itu gaya hidup seseorang mampu memberikan efek tersendiri pada kemampuan otak. Peran makanan adalah faktor penentu yang membantu memaksimalkan fungsi otak agar lebih baik dan mengantisipasi datangnya penyakit yang menyerang otak. Namun dibalik itu, banyak orang yang belum mengetahui dan memahami makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi untuk mendongkrak daya kemampuan otak agar lebih sehat dan optimal. Lalu, apa saja makanan yang dapat dikonsumsi dan bermanfaat untuk tingkatkan kemampuan otak? Berikut penjelasannya. 1. Minyak yang terbuat dari ikan sangat bagus untuk otak beserta sistem saraf. Ikan yang sangat baik diantaranya adalah teri
Read More »

Manfaat Hebat Kunyit Atasi Uban di Rambut

-
Gambar
Mempunyai rambut beruban adalah problem yang membuat Anda tidak percaya diri. Uban sering muncul ketika bertambahnya umur dan aspek hormonal serta meningkatnya stres. Untuk mengatasinya ada berbagai macam cara yang dilakukan seperti pemakaian sampo alami sampai pewarna rambut. Tapi, faktanya Anda bisa menghilangkan uban hanya dari rumah saja dengan memanfaatkan bahan dapur yang murah meriah yakni kunyit. Kunyit memiliki antioksidan yang bisa mengubah folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Sehingga uban bisa ditunda dan tergantikan oleh rambut baru yang lebih subur. Disamping itu, kunyit ampuh menyembunyikan uban dan menjadikannya tampak seperti emas. Pemeliharaan yang intensif dengan kunyit, secara bertahap mengubah uban rambut jadi gelap. Untuk Anda yang mau melenyapkan uban pada rambut, berikut tips mudah perawatannya sebagaimana dikutip dari Boldsky. Bahan yang harus disiapkan: 1 sendok makan bubuk kunyit 2 gelas air Cara pembuatan dan penggunaannya: 1. Panaskan air
Read More »

Aneka Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

-
Gambar
Manfaat buah mangga menjadi populer di kalangan masyarakat luas dan tidak sedikit yang percaya akan khasiatnya yang luar biasa. Tidak hanya itu, sekarang sudah ada beragam jenis produk makanan dan minuman yang dibuat dari bahan buah mangga. Buah mangga adalah salah satu tumbuhan yang hidup di alam tropis dan telah lama dibudidayakan di berbagai penjuru dunia. Vitamin C begitu banyak bisa kita peroleh dari buah-buahan seperti lemon, anggur dan jeruk. Disamping itu juga, kandungan nutrisi bermanfaat dapat kita peroleh dengan cara mengonsumsi buah mangga. Inilah Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Buah mangga termasuk dalam kategori buah terbanyak dimakan banyak orang di dunia. Ada manfaat buah mangga untuk kesehatan yang bisa diraih diantaranya menurunkan risiko penyakit degenerasi makula, mengurangi risiko adanya kanker usus besar, baik untuk kesehatan tulang, kulit dan juga rambut. Agar lebih mudah, berikut penjelasan kandungan gizi yang ada dalam satu cangkir buah mangga yang telah
Read More »