Lima Aktivitas yang Berbahaya Dilakukan di Tempat Tidur
Di saat seperti sekarang ini, banyaknya waktu yang Anda habiskan di rumah menjadikan kasur sebagai pusat aktivitas setiap hari.
Justru itu memancing diri Anda tergiur melakukan beberapa kegiatan yang sebenarnya tak boleh dilakukan di atas tempat tidur. Tentu hal yang haram yang dimaksudkan di sini ialah hal-hal sehari-hari yang biasa Anda lakukan di atas kasur.
Padahal, berbagai hal yang Anda lakukan ini bisa membuat Anda kesulitan untuk tidur nyenyak di malam harinya.
Jika Anda melakukan berbagai hal di atas tempat tidur dapat bermasalah dalam hal tidur Anda di malam hari. Dirangkun dari beberapa sumber terpercaya, di sini akan disampaikan beberapa kegiatan harian yang sebetulnya dilarang dikerjakan di atas tempat tidur atau kasur.
1. Menonton TV
Duduk santai dan menonton acara televisi sudah menjadi populer di masyarakat. Pada saat Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di rumah seperti sekarang, hal ini makin sulit dihindari.
Hal ini pada faktanya mendatangkan hal negatif, karena sinar yang dimunculkan dari televisi akan memicu otak tidak meluncurkan hormon melatonin. Padahal hormon ini berfungsi untuk membuat tidur Anda selalu nyenyak.
2. Bermain Smartphone
Selain TV, Anda juga harus mematikan smartphone saat ingin tidur. Tentu saja hal ini sangat sulit dilakukan terutama karena smartphone merupakan benda pertama yang sering dibuka sebelum dan setelah tidur.
Ketika smartphone menyala maka Anda akan tergoda untuk memainkannya terus-menerus. Hal ini juga bisa mempengaruhi jam alami tubuh sehingga Anda sulit untuk terpejam.
3. Makan di Atas Tempat Tidur
Saat orang sedang tidak enak badan atau enggan beraktivitas, maka bisa menimbulkan rasa ingin ngemil di atas tempat tidur. Faktanya, hal ini sebaiknya jangan dilakukan.
Disarankan agar tidak konsumsi makanan di kasur Anda. Kumpulan remahan makanan akan mudah menarik kedatangan semut, kecoa, atau serangga lainnya yang pasti akan mengganggu kualitas tidur Anda.
4. Bekerja
Pada saat bekerja dari rumah seperti sekarang, salah satu lokasi yang banyak dipilih untuk bekerja adalah kamar. Ketika tidak ada meja khusus, kasur menjadi tempat yang banyak dipilih untuk bekerja.
Menurut penelitian yang dilansir dari National Sleep Foundation, saat Anda membawa pekerjaan tersebut ke atas tempat tidur dan lembur, Anda cenderung akan menderita insomnia.
Tak sekedar itu saja, hal ini akan mengotori ranjang karena banyaknya peralatan kerja di sana.
5. Bertengkar dengan Pasangan
Masalah dengan pasangan yang terjadi di atas kasur dapat memunculkan masalah baru bagi Anda. Pasalnya, ketika Anda bertengkar dengan pasangan, Anda pasti akan stres.
Berbeda jika Anda sedang melakukan hal romantis dengan pasangan sah, maka fisik akan mengeluarkan hormon endorfin yang menjadikan Anda tenang dan nyenyak ketika tertidur.
Sejumlah hal tersebut tanpa Anda sadari sangat sering terjadi ketika di atas kasur. Sebaiknya hindari sejumlah hal tersebut terutama jika Anda berusaha untuk tidur dengan nyenyak di malam hari.
