Blog MR

Di saat bangun tidur apa yang Anda lakukan? Tahukah Anda bahwa minum air putih saat bangun pagi bisa meningkatkan kebugaran tubuh? Sebagian orang percaya jika air hangat bisa membuat tubuh jadi langsing. Apa betul seperti itu? Di zaman kuno dulu, air hangat ternyata telah lama dimanfaatkan untuk perawatan dan penyembuhan terhadap gangguan sistem pencernaan dan juga memperbaiki kesehatan kulit. Lebih baik lagi apabila air hangat diminum rutin setiap pagi dan ditambah dengan madu secukupnya. Berdasarkan berita dari Health Me Up, Kamis 7 Juni 2018 minum satu gelas air hangat waktu pagi dapat menangkal keinginan untuk mengonsumsi kalori diluar batas. Tak cuma itu, minum air hangat di pagi hari bisa mengurung nafsu makan yang tinggi, kekurangan cairan tubuh, dan perut terasa kenyang dalam waktu lama. Tapi, di sebuah kajian memberi bukti lain, hal tersebut bisa berhasil untuk orang yang berumur 35 tahun lebih. Walaupun begitu, meminum air hangat dirasa sangat perlu, karena tubuh mempunyai

Dalam keseharian Anda saat berjalan kaki, sebagian besar dari Anda bisa saja menganggap bahwa gerakan tubuh ini bagus untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Tetapi apakah Anda tahu bahwa berjalan kaki pun bisa mendatangkan sejumlah keistimewaan untuk kesehatan mental Anda? Belum percaya? Sebagaimana disarikan dari healthmeup.com, berikut ini sederet manfaat jalan kaki untuk mendongkrak kesehatan mental Anda. Yuk disimak! Meredakan stres Bagi orang yang sibuk tentu bisa berpeluang mengalami stres. Untuk itu rutinlah berjalan kaki sebagai obatnya. Karena saat sedang berjalan kaki, hormon norepinefrin dalam otak Anda akan bertambah. Kegunaan dari hormon tersebut adalah mampu mengurangi stres. Bisa menjadi bahagia Saat berjalan kaki pun bisa menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini berguna dalam meningkatkan rasa bahagia dan gembira bagi tubuh Anda. Memperbaiki suasana hati Anda Tak sekedar membuat diri Anda bahagia dari terlepasnya hormon endorfin tapi juga bisa membua

Banyak yang mengenal telur sebagai sumber protein tinggi. Dalam sebutir telur terkandung 6 gram protein bersamaan dengan bermacam mineral dan vitamin. Makanya tidaklah mengejutkan bahwa telur merupakan makanan paling sehat. Dikutip dari boldsky.com, ada beberapa makanan selain telur yang juga berprotein tinggi yang sebaiknya Anda ketahui. Berikut ulasannya. 1. Kacang hijau Anda pasti pernah mengonsumsi makanan olahan dari kacang hijau. Biasanya dibuat bubur kacang hijau. Kandungan gizi pada kacang hijau begitu banyak yakni protein, zat besi, serat, potasium dan vitamin C. 2. Chickpeas Chickpeas tak sekedar kaya protein tapi memiliki nutrisi baik yang bisa membantu tubuh memproduksi hormon pengurang rasa lapar yakni cholecystokinin sehingga memakannya secara rutin dan teratur bisa mencegah dari makan terlalu banyak atau berlebihan. Tak hanya itu, chickpeas pun bermanfaat meredakan radang usus diakibatkan gula yang dimakan. 3. Kacang edamame Pilihlah kacang edamame sebagai cemilan yan

Vitamin E termasuk hal yang diperlukan bagi tubuh kita. Namun, masih saja ada orang yang tak peduli disebabkan belum mengetahui ragam manfaat dari vitamin E. Yang jelas tubuh yang kurang asupan vitamin E bisa dilanda gangguan kesehatan. Sebaiknya Anda wajib tahu akan ciri-cirinya agar terhindar dari hal yang lebih buruk untuk kesehatan Anda. Beberapa ciri kekurangan vitamin E diantaranya kram, kulit kering dan kerontokan pada rambut. Oleh sebabnya, Anda perlu mencukupi tubuh dengan vitamin E agar tubuh selalu dalam kondisi sehat dan bugar. Berdasarkan berita dari Boldsky, ada beberapa gejala dari adanya kekurangan vitamin E yang gampang untuk diidentifikasi. Untuk lebih jelasnya, yuk simak informasinya berikut ini. Selalu mengalami kram Terjadinya kram otot bisa dijadikan tanda bahwa tubuh kekurangan vitamin B, E berbarengan dengan potasium, magnesium dan kalsium. Kebiasaan buruk seperti duduk dalam jangka waktu lama dan sedikit bergerak menjadi pemicu kram. Nyeri pada otot Orang ya

Anda hidup di perkotaan? Pastinya Anda selalu bersinggungan dengan kondisi saat melintasi jalanan yang penuh dengan polusi udara. Karena semakin banyaknya kendaraan bermotor di jalanan membuat udara jadi kotor dan tercemar. Ini sungguh membahayakan kesehatan tubuh. Anda pasti tahu bahwa polusi udara berupa asap bisa merusak kesehatan khususnya pada sistem pernafasan. Dikutip dari thehealthsite.com, Anda sesungguhnya mampu mengurangi efek negatif dari polusi melalui cara mengonsumsi beberapa makanan secara rutin. Apa sajakah makanan tersebut? Cranberry Kaya akan zat antioksidan semisal vitamin E, C, dan A, cranberry dapat menjaga dari polusi. Dengan makan buah cranberry, sistem imun tubuh bisa lebih baik dan mengaatasi terjadinya infeksi. Lemon Anda bisa mengawali hari Anda dengan mengonsumsi satu gelas air hangat dicampur dengan air perasan jeruk lemon. Manfaat yang diperoleh darinya adalah mencegah dehidrasi, serta membuat sistem tubuh menjadi bersih dan racun akibat polusi yang ad

Sebagian orang pasti mempunyai kebiasaan buruk yaitu malas bersih-bersih rumah. Mungkin itu disebabkan karena kepribadiannya yang memang malas, kesibukan di pekerjaan, atau orang yang memang tidak punya kesadaran akan kebersihan. Ini sih parah banget. Sebaiknya setiap orang punya kesadaran untuk memelihara kebersihan dimana pun itu. Agar tidak terjadi yang namanya penyakit atau hal negatif lain yang bisa saja menimpa. Terlebih pada kebersihan di rumah karena menurut riset bahwa rumah yang kotor dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda. Pasti Anda tidak ingin itu terjadi kan? Hal buruk yang disebabkan rumah kotor diantaranya menimbulkan stres, cepat lelah, gampang kesal bila Anda berada dalam rumah yang kotor dan berantakan. Dikutip dari thehealthsite.com, akan dipaparkan beberapa hal buruk yang disebabkan oleh rumah yang kotor terhadap kesehatan Anda. 1. Bisa membuat Anda bingung Tak bisa dipungkiri jika lingkungan tempat hunian Anda dapat berpengaruh pada situasi mental. Ti

Mie instan sudah menjadi makanan favorit di kalangan masyarakat karena harganya yang murah dan praktis dalam pengolahannya. Semua kalangan pun mempunyai anggapan bahwa mie instan adalah makanan enak yang dapat mengubah seseorang merasa senang sesudah mengonsumsinya. Namun pada umumnya, mie instan sudah banyak yang mengandung bahan pengawet yang tentu saja berdampak negatif pada kesehatan, apalagi dikonsumsi setiap hari. Anda mau tahu bagaimana cara mengolah mie instan supaya tetap menyehatkan dan aman saat mengonsumsinya? Ikuti tipsnya yang disarikan dari thehealthsite.com berikut ini. 1. Tambahkan telur Anda bisa menambahkan telur pada olahan mie instan yang bisa menambah kelezatan. Selain itu, zat protein pada mie instan Anda pun jadi bertambah. 2. Tambahkan sayur mayur Makanan sehat termasuk sayur yang dimasukkan ke dalam mie instan pastinya akan menjadikannya lebih sehat. Pilihan sayuran pun bisa Anda pilih misalnya, bayam, brokoli, wortel, kembang kol, sawi atau kubis. Jangan l