Tips Alami Menambah Tinggi Badan

Anda ingin punya tinggi badan yang ideal? Semua orang pasti menginginkannya, karena merupakan salah satu ukuran kepercayaan diri dalam penampilan.

Banyak orang telah melakukan berbagai cara untuk bisa mendapatkan tinggi badan yang diimpikan. Tetapi apa hasil yang didapatkan? Tidak ada, bahkan mengecewakan.

Sebaiknya hindari cara ekstrim dan berisiko dalam upaya menambah tinggi badan, seperti menggunakan alat penarik badan, obat-obatan khusus peninggi badan, dan lainnya.

Ternyata ada cara alami yang terbilang mudah, murah dan berisiko rendah untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal.

1. Gerakan latihan tendangan

Gerakan menendang atau tendangan adalah satu dari sekian banyak dari gerakan bela diri. Tendangan termasuk gerakan latihan pertahanan diri dan juga salah satu latihan untuk menyerang lawan. Dengan melakukan gerakan tendangan ini, ternyata mampu menumbuhkan kaki bagian bawah. Anda bisa melakukan gerakan ini dengan mudah yaitu memulainya dengan posisi kuda-kuda dan lakukan gerakan tendangan. Cukup mudah melakukan tendangan, mulailah dari yang pelang hingga kencang. Ini membuat kaki Anda lebih aktif bergerak dan merangsang pertumbuhan kaki Anda.

2. Konsumsi susu

Dengan meminum susu Anda sudah memperoleh tiga asupan gizi yang diperlukan untuk pertumbuhan tinggi badan Anda. Dari satu gelas susu mengandung kalsium, protein dan vitamin D.

Dimana fungsi dari ketiga nutrisi tersebut adalah vitamin D yang bermanfaat untuk membantu proses penyerapan kalsium ke dalam tulang. Kalsium mampu menambah kepadatan dan pertumbuhan tulang menjadi lebih baik. Sedangkan protein berfungsi sangat vital untuk memperbaiki jaringan tubuh Anda dan membuat jaringan baru dalam tubuh, dimana inilah yang membuat tubuh menjadi lebih tinggi dari sebelumnya.

3. Konsumsi sumber makanan mengandung protein nabati

Protein nabati merupakan sumber nutrisi yang mudah ditemukan seperti tahu, tempe, susu kedelai yang menjadikan tubuh menjadi tinggi. Jika diteliti lagi, sumber protein nabati terbaik adalah makanan dari kedelai yang murah namun ampuh dalam meninggikan tubuh Anda.

4. Lakukan gerakan peregangan tegak lurus

Anda pasti sudah pernah melakukan gerakan ringan ini sewaktu sekolah dulu dalam pelajaran olahraga, yaitu melakukan peregangan secara vertikal. Gerakan ini sangat mudah dilakukan, yaitu dengan berdiri tegak dan kaki yang dirapatkan. Kedua tangan diletakan ke atas sekencang mungkin. Gerakan ini mampu sedikit menarik tubuh.

5. Konsumsi makanan mengandung protein hewani

Agar otot Anda bagus dalam pertumbuhan, disarankan untuk mengkonsumsi makanan protein dari hewani seperti daging ayam dan sapi. Makanan tersebut punya kandungan protein yang banyak dan bisa membantu proses pertumbuhan otot. Telur pun juga bermanfaat untuk dikonsumsi karena mengandung kaya akan kalsium, vitamin D dan protein.

6. Bergelantungan di tiang atau disebut vertical hanging

Saat kecil sebagian anak suka bergelantungan pada pohon atau tiang yang tinggi. Pernahkah Anda melakukannya? Ternyata bergelantungan pada tiang dapat menjadikan badan lebih tinggi. Alangkah baiknya jika hal ini dilakukan ketika usia masih muda, karena dapat menumbuhkan tulang punggung dan belakang.

7. Latihan gerakan skipping

Skipping atau melakukan latihan berupa lompatan secara berulang-ulang di tempat bisa menjadi pilihan olahraga buat Anda yang ingin menambah tinggi badan. Mungkin Anda bertanya-tanya mengapa skipping bisa menambah tinggi badan? Karena pada saat melakukan lompatan, peredaran darah lebih lancar dan otot tubuh bagian bawah akan mudah tumbuh. Tahukah Anda olahraga yang bisa menambah tinggi badan selain skipping, olahraga tersebut adalah basket dan renang. Tidak heran kalau atlet basket dan renang punya postur badan yang tinggi.

Ituah cara yang bisa Anda lakukan untuk bisa menambah tinggi badan Anda. Pilihlah dulu cara yang menurut Anda mudah sebelum menerapkan cara lainnya.

Postingan populer dari blog ini

7 Trik Gacor inDriver

Sebagai aplikasi transportasi online, Indriver sekarang banyak yang menggunakannya untuk mendapatkan penghasilan. Menjadi driver Indriver sangat berpeluang mendapat orderan jika tahu cara dan triknya. Untuk itu, kita akan bahas di sini. Tujuannya adalah agar anda yang saat ini menjadi driver Indriver dapat order sebanyak-banyaknya. 1. Melayani pelanggan dengan pelayanan bagus Sebagai pengemudi ojek online inDriver tentunya ingin mendapat kepuasan dari penumpang. Untuk itu berikan yang terbaik kepada mereka, yakni penggunaan atribut resmi inDriver, bersih, wangi dan bersikap ramah. 2. Pantang tolak orderan Agar akun inDriver anda bisa menjadi unggulan tentunya pantang dalam menolak orderan. Selalu terima orderan yang masuk agar akun anda menjadi akun yang produktif. 3. Pilih tempat terbaik Sebagai driver yang pekerjaannya di luar ruangan tentu harus berada di tempat yang potensial mendapat orderan. Tempat yang ramai biasanya ada di perkantoran, kampus, tempat belanja, dan tempat umum la...

Baju Jaket Pria FDO 027

Jual Baju Jaket Pria Kode: FDO 027 Warna: Hitam Abu Bahan: Marsoto Size: All Size Harga: Rp. 199.500 (Belum Termasuk Ongkos Kirim) Pembayaran via BCA Pengiriman via JNE OKE/REG Ukuran Jaket Cowok : - Ukuran All Size= Panjang : 66. Lebar : 52. Panjang Lengan : 61 Tertarik untuk memesan jaket ini? Silakan hubungi kami dengan menyebutkan Nama, Alamat Lengkap, Kode, Ukuran, dan Jumlah. SMS ke: 0818917011

7 Manfaat Minum Air Putih Dalam 30 Hari

Anda tentu sudah tahu bahwa air putih populer sebagai air minum termurah namun kaya manfaat. Berbanding terbalik dengan kenyataan dimana orang tidak begitu suka minum air putih dan lebih menyukai minuman lain seperti teh, kopi, susu dan sebagainya. Terang saja, karena air putih rasanya bukan manis tapi tawar. Itulah yang mendasari orang banyak untuk tidak begitu sering meminum air putih. Pada faktanya air putih termasuk minuman murah, mudah didapatkan dan punya ragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Jika Anda rutin meminum air putih dalam waktu 30 hari akan ada khasiat yang dirasakan. Penasaran apa saja khasiat yang diperoleh bagi Anda yang minum air putih 30 hari secara rutin? Simak ulasannya berikut ini: 1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda ingin sistem kekebalan tubuh meningkat? Caranya mudah, yaitu minumlah air putih selama 30 hari secara rutin. Syarat lainnya, Anda tidak boleh meminum minuman selain air putih. Tak perlu pusing memilih minuman apa yang terbaik di dunia ini. De...

Inilah Manfaat Kesehatan dari Telur Puyuh

Telur Puyuh adalah salah satu telur yang populer di masyarakat karena bentuknya yang kecil dibanding telur bebek dan ayam. Ciri khas lainnya yaitu terdapat bercak hitam pada kulit telur puyuh. Inilah yang membuat unik dan menarik dari telur puyuh. Bisa dibilang telur puyuh adalah sumber makanan yang banyak dicari orang disamping telur ayam dan bebek. Tidak hanya telur ayam dan bebek saja yang mudah diperoleh, telur puyuh pun seperti itu, kita sangat mudah dalam mendapatkannya di pasaran. Telur puyuh yang bentuknya kecil dibanding telur lain tidak bisa dianggap remeh, karena dalam telur puyuh terkandung banyak gizi yang lebih banyak dibanding telur ayam dan bebek. Bagi orang yang belum tahu lebih dalam tentang telur puyuh pasti akan tertarik untuk mencari dan mengkonsumsinya. Telur puyuh tidak hanya terkenal di Indonesia saja, namun sudah sampai ke kawasan Eropa Barat dan Amerika Utara. Disana telur puyuh termasuk dalam makanan yang mewah. Bisa Anda bayangkan betapa istimewanya te...

Inilah Manfaat Luar Biasa Membuang Sampah Pada Tempatnya

Sampah adalah barang sudah tidak terpakai yang sering kita hasilkan setiap hari. Mulai dari sampah plastik, organik, logam dan sebagainya. Betapa besar dampaknya jika sampah dibuang secara semabarangan seperti di sungai, jalanan, pekarangan rumah, didalam rumah dan sebagainya. Ini akan berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu perlu adanya kesadaran bagi setiap masyarakat akan pentingnya kebersihan dan kesehatan lingkungan sekitar. Banyak sudah lembaga swasta maupun pemerintah yang terus mengupayakan sampah menjadi produk yang bermanfaat untuk bisa digunakan kembali dalam berbagai produk keperluan sehari-hari. Misalnya sampah plastik yang bisa dibuat menjadi produk tas. Ini memunculkan sebuah kreativitas yang bagus untuk masa depan masyarakat agar punya kesadaran tinggi akan sampah plastik yang bisa lebih dikembangkan dan diubah menjadi produk multiguna. Dari hal ini kita dapat menyimpulkan bahwa sampah tidak selamanya sampah atau barang yang tidak berguna sama sekali. Ada sisi ...

Blog MRasyiduddin

Cari Blog Ini