Tips Alami Menambah Tinggi Badan

-

Anda ingin punya tinggi badan yang ideal? Semua orang pasti menginginkannya, karena merupakan salah satu ukuran kepercayaan diri dalam penampilan.

Banyak orang telah melakukan berbagai cara untuk bisa mendapatkan tinggi badan yang diimpikan. Tetapi apa hasil yang didapatkan? Tidak ada, bahkan mengecewakan.

Sebaiknya hindari cara ekstrim dan berisiko dalam upaya menambah tinggi badan, seperti menggunakan alat penarik badan, obat-obatan khusus peninggi badan, dan lainnya.

Ternyata ada cara alami yang terbilang mudah, murah dan berisiko rendah untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal.

1. Gerakan latihan tendangan

Gerakan menendang atau tendangan adalah satu dari sekian banyak dari gerakan bela diri. Tendangan termasuk gerakan latihan pertahanan diri dan juga salah satu latihan untuk menyerang lawan. Dengan melakukan gerakan tendangan ini, ternyata mampu menumbuhkan kaki bagian bawah. Anda bisa melakukan gerakan ini dengan mudah yaitu memulainya dengan posisi kuda-kuda dan lakukan gerakan tendangan. Cukup mudah melakukan tendangan, mulailah dari yang pelang hingga kencang. Ini membuat kaki Anda lebih aktif bergerak dan merangsang pertumbuhan kaki Anda.

2. Konsumsi susu

Dengan meminum susu Anda sudah memperoleh tiga asupan gizi yang diperlukan untuk pertumbuhan tinggi badan Anda. Dari satu gelas susu mengandung kalsium, protein dan vitamin D.

Dimana fungsi dari ketiga nutrisi tersebut adalah vitamin D yang bermanfaat untuk membantu proses penyerapan kalsium ke dalam tulang. Kalsium mampu menambah kepadatan dan pertumbuhan tulang menjadi lebih baik. Sedangkan protein berfungsi sangat vital untuk memperbaiki jaringan tubuh Anda dan membuat jaringan baru dalam tubuh, dimana inilah yang membuat tubuh menjadi lebih tinggi dari sebelumnya.

3. Konsumsi sumber makanan mengandung protein nabati

Protein nabati merupakan sumber nutrisi yang mudah ditemukan seperti tahu, tempe, susu kedelai yang menjadikan tubuh menjadi tinggi. Jika diteliti lagi, sumber protein nabati terbaik adalah makanan dari kedelai yang murah namun ampuh dalam meninggikan tubuh Anda.

4. Lakukan gerakan peregangan tegak lurus

Anda pasti sudah pernah melakukan gerakan ringan ini sewaktu sekolah dulu dalam pelajaran olahraga, yaitu melakukan peregangan secara vertikal. Gerakan ini sangat mudah dilakukan, yaitu dengan berdiri tegak dan kaki yang dirapatkan. Kedua tangan diletakan ke atas sekencang mungkin. Gerakan ini mampu sedikit menarik tubuh.

5. Konsumsi makanan mengandung protein hewani

Agar otot Anda bagus dalam pertumbuhan, disarankan untuk mengkonsumsi makanan protein dari hewani seperti daging ayam dan sapi. Makanan tersebut punya kandungan protein yang banyak dan bisa membantu proses pertumbuhan otot. Telur pun juga bermanfaat untuk dikonsumsi karena mengandung kaya akan kalsium, vitamin D dan protein.

6. Bergelantungan di tiang atau disebut vertical hanging

Saat kecil sebagian anak suka bergelantungan pada pohon atau tiang yang tinggi. Pernahkah Anda melakukannya? Ternyata bergelantungan pada tiang dapat menjadikan badan lebih tinggi. Alangkah baiknya jika hal ini dilakukan ketika usia masih muda, karena dapat menumbuhkan tulang punggung dan belakang.

7. Latihan gerakan skipping

Skipping atau melakukan latihan berupa lompatan secara berulang-ulang di tempat bisa menjadi pilihan olahraga buat Anda yang ingin menambah tinggi badan. Mungkin Anda bertanya-tanya mengapa skipping bisa menambah tinggi badan? Karena pada saat melakukan lompatan, peredaran darah lebih lancar dan otot tubuh bagian bawah akan mudah tumbuh. Tahukah Anda olahraga yang bisa menambah tinggi badan selain skipping, olahraga tersebut adalah basket dan renang. Tidak heran kalau atlet basket dan renang punya postur badan yang tinggi.

Ituah cara yang bisa Anda lakukan untuk bisa menambah tinggi badan Anda. Pilihlah dulu cara yang menurut Anda mudah sebelum menerapkan cara lainnya.

Postingan Populer

4 Peristiwa Paling Membahagiakan Dalam Hidup Manusia

-
Gambar
Dalam kehidupan, banyak hal yang telah kita lihat, alami dan rasakan. Berbagai perasaan yang ada di hati terus datang dan pergi seiring berjalannya waktu yang telah kita lalui di dalam menjalani proses kehidupan. Setiap manusia di dunia ini pasti menginginkan kebahagiaan hadir dalam hidupnya. Untuk itu, seseorang selalu berusaha melakukan hal yang bisa membuat dirinya merasakan kebahagiaan setinggi-tingginya. Dari sekian banyak hal peristiwa yang terjadi dalam kehidupan manusia, ada beberapa peristiwa bahagia yang hanya sesaat dan juga bertahan dalam jangka waktu yang lama. Berikut ini ada 4 peristiwa yang boleh disebut paling membahagiakan dalam hidup manusia yang tak kan terlupakan, mempunyai kesan mendalam. 1. Pernikahan Hal yang membahagiakan bagi seseorang adalah ketika dia sudah memasuki tahap hidup baru dalam kehidupan yaitu menikah dengan pujaan hati atau mendapatkan pendamping hidup. Karena tujuan seseorang menikah adalah untuk memperoleh kebahagiaan, ketenangan, kas
Read More »

Cara Menghilangkan Sifat Pendiam Agar Lebih Percaya Diri

-
Gambar
Cara menghilangkan sifat pendiam - Orang pendiam memang penuh dengan misteri. Sebab dibalik kependiamannya banyak kelebihan yang dimiliki sebab pada dasarnya setiap manusia pasti memiliki kelebihan dalam suatu hal yang membedakan hanyalah apakah kelebihan itu dominan maupun tidak melekat pada orang bersangkutan atau apakah ia bisa mengembangkan potensi atas kelebihannya tersebut.  Pun demikian, pastinya setiap orang akan memiliki masalah atas dirinya tidak terkecuali orang yang pendiam. Mencari berbagai cara menghilangkan sifat pendiam dan pemalu yang berlebihan memang sangat penting sekali sebab kita menyadari banyak orang yang menginginkan adanya perubahan dalam hidup layaknya seseorang dengan keinginan kuat untuk mengetahui cara merubah sifat yang pendiam menjadi humoris. Bagi orang yang mempunyai selera humor tinggi akan mudah bergaul dan menjadi satu dengan orang lain terlebih untuk memulai hal baru kaitannya dengan lingkungan yang masih asing.  Misalnya pada saa
Read More »

12 Keterampilan Terpenting Manusia dalam Hidup

-
Gambar
Dalam menjalani kehidupan di dunia, hendaknya seseorang memerlukan beberapa keterampilan atau kemampuan yang dapat menunjang kehidupan sehari-hari. Tanpa keterampilan dasar, seseorang mengalami berbagai masalah ketika menghadapi sesuatu hal yang terjadi di dalam kehidupan. Dari sekian banyaknya keterampilan atau keahlian yang sejak dahulu ada hingga masa sekarang, ada beberapa keterampilan yang bisa dikatakan terpenting dan sangat diperlukan bagi setiap orang, baik pria ataupun wanita, usia muda hingga dewasa. 1. Membaca Setiap hari kita selalu dihadapkan dengan banyaknya tulisan, baik itu tulisan yang ada di buku, koran, majalah, internet, spanduk, brosur, televisi dan lain sebagainya. Dengan pandai membaca tulisan, seseorang akan bisa mendapatkan informasi yang bermanfaat setiap waktu. 2. Menulis Tulisan yang kita baca selalu dari dulu hingga sekarang, adalah hasil dari pekerjaan menulis. Keterampilan menulis perlu diasah terus agar ketika kita hendak menyampaikan kaba
Read More »

Waspada 5 Risiko Penyakit Akibat Toilet Kotor

-
Gambar
Toilet umum sudah pasti banyak digunakan orang banyak setiap hari. Namun sungguh disayangkan biasanya toilet tersebut tidak sedikit yang masih kotor atau kurang dalam kebersihannya. Berbagai masalah yang terlihat di toilet umum diantaranya banyaknya jamur, dudukan toilet kotor, kertas tisu yang berserakan dan air kolam yang kotor selalu menjadi masalah besar yang ada di toilet umum di Indonesia. Pada faktanya kondisi toilet yang kotor tersimpan bahaya penyakit yang mengancam, diantaranya sebagai berikut. 1. Dapat menimbulkan infeksi streptococcus Toilet yang kotor sangat rentan menyebabkan infeksi streptococcus. Adapun penyakit yang dipicu oleh bakteri ini yaitu demam, radang tenggorokan dan kulit menjadi merah. Tak hanya itu saja, risiko mengalami infeksi saluran kemih pun bisa jadi ancaman. 2. Dapat menimbulkan penyakit hepatitis A Munculnya penyakit hepatitis A sangat lazim terjadi karena toilet yang kotor. Kita perlu sekali waspada terhadap gejalanya diantaranya adalah mual, dem
Read More »

7 Trik Gacor inDriver

-
Gambar
Sebagai aplikasi transportasi online, Indriver sekarang banyak yang menggunakannya untuk mendapatkan penghasilan. Menjadi driver Indriver sangat berpeluang mendapat orderan jika tahu cara dan triknya. Untuk itu, kita akan bahas di sini. Tujuannya adalah agar anda yang saat ini menjadi driver Indriver dapat order sebanyak-banyaknya. 1. Melayani pelanggan dengan pelayanan bagus Sebagai pengemudi ojek online inDriver tentunya ingin mendapat kepuasan dari penumpang. Untuk itu berikan yang terbaik kepada mereka, yakni penggunaan atribut resmi inDriver, bersih, wangi dan bersikap ramah. 2. Pantang tolak orderan Agar akun inDriver anda bisa menjadi unggulan tentunya pantang dalam menolak orderan. Selalu terima orderan yang masuk agar akun anda menjadi akun yang produktif. 3. Pilih tempat terbaik Sebagai driver yang pekerjaannya di luar ruangan tentu harus berada di tempat yang potensial mendapat orderan. Tempat yang ramai biasanya ada di perkantoran, kampus, tempat belanja, dan tempat umum la
Read More »

Inilah Manfaat Luar Biasa Membuang Sampah Pada Tempatnya

-
Gambar
Sampah adalah barang sudah tidak terpakai yang sering kita hasilkan setiap hari. Mulai dari sampah plastik, organik, logam dan sebagainya. Betapa besar dampaknya jika sampah dibuang secara semabarangan seperti di sungai, jalanan, pekarangan rumah, didalam rumah dan sebagainya. Ini akan berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu perlu adanya kesadaran bagi setiap masyarakat akan pentingnya kebersihan dan kesehatan lingkungan sekitar. Banyak sudah lembaga swasta maupun pemerintah yang terus mengupayakan sampah menjadi produk yang bermanfaat untuk bisa digunakan kembali dalam berbagai produk keperluan sehari-hari. Misalnya sampah plastik yang bisa dibuat menjadi produk tas. Ini memunculkan sebuah kreativitas yang bagus untuk masa depan masyarakat agar punya kesadaran tinggi akan sampah plastik yang bisa lebih dikembangkan dan diubah menjadi produk multiguna. Dari hal ini kita dapat menyimpulkan bahwa sampah tidak selamanya sampah atau barang yang tidak berguna sama sekali. Ada sisi
Read More »

Tips Memilih Toko Bunga Surabaya yang Berkualitas

-
Gambar
  Kota Surabaya selain dikenal sebagai kota Pahlawan ternyata juga dikenal sebagai kota yang penuh dengan toko bunga Surabaya yang indah dan berkualitas. Di era modern bunga sering digunakan untuk mewakili perasaan seseorang di berbagai moment masyarakat. Memiliki bentuk yang indah dan cantik mampu menyegarkan setiap mata memandang.    Saat ini semakin banyak minat masyarakat akan penggunaan bunga di berbagai moment dan acar, tidak heran kalau keberadaan toko bunga banyak dicari. Terlebih saat ini banyak sekali toko bunga yang ada di Surabaya. Jadi kamu harus memilih yang terbaik agar bunga yang ditawarkan tetap segar dan indah. Tips Memilih Toko Bunga Terbaik di Surabaya Seiring banyaknya toko bunga yang ada di Surabaya, terkadang membuat pembeli merasa bingung mau memilih yang terbaik. Pastikan untuk memilih yang terbaik agar bunga yang ditawarkan tetap dalam kondisi bagus dan segar. Tenang saja, saat ini akan dijelaskan mengenai beberapa tips memilih toko bunga Surabaya yang terbai
Read More »