Ternyata 7 Aktivitas Rumah Tangga Ini Mampu Bakar Banyak Kalori

Suatu hal yang lumrah jika ada orang yang malas berolahraga seperti jogging, jalan kaki, lari, bersepeda, senam dan lain-lain. Ya, karena butuh waktu dan persiapan khusus untuk itu.

Sebagian pun beralasan karena olahraga tersebut terasa sulit dan berat. Tapi, jangan khawatir agar tubuh Anda tetap bergerak aktif dan berolahraga ada solusi yang lebih bermanfaat yaitu rutin mengerjakan aktivitas rumah tangga. Tentunya ini selalu dilakukan setiap hari.

Tampaknya hal ini biasa saja namun nyatanya kegiatan rumah tangga juga mampu membakar kalori dalam tubuh dan membuat tubuh jadi lebih sehat. Tidak main-main jika Anda melakukan pekerjaan rumah tangga bisa membakar kalori diatas 100 kalori.

Anda penasaran ingin tahu apa saja kegiatan rumah tangga yang bermanfaat membakar kalori? Ikuti ulasannya berikut ini.

1. Menyetrika baju

Apakah Anda sering menyetrika baju? Memang pekerjaan ini melelahkan, menyetrika baju satu persatu. Apalagi baju yang ingin disetrika puluhan jumlahnya. Anda pun mungkin akan capek dan bosan.

Tapi Anda mendapat manfaat dari hal tersebut yaitu kalori yang bisa dibakar lebih besar.

Dalam waktu 60 menit saat sedang menyetrika baju, Anda dapat membakar antara 122 hingga 183 kalori. Jadi, jangan sepelekan kegiatan menyetrika baju. Baju Anda rapi dan wangi, sekaligus membuat tubuh Anda sehat.

2. Mencuci pakaian kotor

Ohya, sekarang kan sudah banyak yang menjual mesin cuci. Nah, jika Anda berkeinginan untuk membelinya, sebaiknya jangan dulu. Karena mesin cuci itu tidak akan membuat badan Anda bergerak aktif. Pun dapat membuat Anda menjadi malas berolahraga ketika mencuci baju dengan tangan. Memang mesin cuci membuat jadi mudah. Tapi adanya kemudahan tersebut akan tubuh jadi sedikit bergerak, kalori pun akan kurang maksimal dalam pembakarannya. Jika Anda selalu mencuci pakaian dengan cara biasa alias pakai tangan maka membuat tubuh lebih banyak dalam pembakaran kalori.

Dalam mencuci pakaian, pasti ada beberapa tahap yang dilakukan mulai dari mengumpulkan pakaian kotor, membuatnya ke dalam wadah pencucian (ember atau baskom), menuangkan bubuk deterjen, merendam baju sekitar 30 menit, mengucek pakaian, membilas pakaian dan lalu menjemurnya sampai kering.

Tahukah Anda bahwa mencuci pakaian sekitar 60 menit bisa membakar sekitar 125 sampai 173 kalori.

3. Menggendong anak bayi

Ini dia yang menarik, salah satu kegiatan yang menyenangkan tapi bisa membakar kalori. Khususnya bagi para orang tua yang memiliki anak bayi.

Mempunyai anak yang masih bayi sangatlah membahagiakan apalagi saat menggendongnya.

Jika Anda menggendong bayi sekitar 60 menit saja dapat membakar kalori kurang lebih 202 hingga 302 kalori.

4. Mengepel lantai rumah

Bagi Anda yang punya rumah dengan lantai keramik sangatlah bagus mengerjakan kegiatan mengepel lantai. Apalagi jika rumah yang berlantai luas, manfaatnya selain membuat lantai bersih, kalori yang dibakar pun jadi banyak.

Biasanya saat mengepel, tubuh selalu berdiri dan maju bergerak memainkan pel ke berbagai arah. 1 jam mengepel lantai mampu membakar sebanyak 245 hingga 370 kalori.

5. Memasak

Anda suka memasak? Memasak lebih asyik karena Anda tahu bahan-bahan apa saja yang bagus untuk diolah, berbeda dengan masakan orang lain yang kita tidak tahu pasti bahan dan cara pengolahannya seperti apa. Memasak ini pun bisa dijadikan rutinitas pembakar kalori yang selalu mengasyikkan setiap hari.

Tak disangka bahwa kegiatan bergerak saat di dapur, menyiapkan beberapa bahan makanan dan membuat makanan sekitar 60 menit bisa membakar kalori sekitar 144 sampai 215 kalori.

Supaya pekerjaan memasak lebih optimal dan bermanfaat, maka Anda disarankan memasak makanan yang sehat dan bergizi. Artinya tidak memasak junk food.

6. Mencuci piring kotor

Setelah memasak dan mengonsumsi makanan tentunya membuat peralatan dapur menjadi kotor. Inilah peluang selanjutnya bagi Anda yang dapat membakar kalori yaitu mencuci piring dan peralatan masak.

Kegiatan mencuci piring sekitar 60 menit ternyata bisa membakar kalori kurang lebih 122 sampai 183 kalori.

7. Berkebun

Tak banyak yang tahu bahwa berkebun pun termasuk kegiatan rumah tangga yang sukses membakar lemak dan kalori. Saat berkebun Anda lebih dekat dengan alam sekaligus sebagai obat stres.

Dalam waktu 1 jam saja ketika Anda berkebun dapat membakar sebanyak 282 sampai 442 kalori.

Dalam kegiatan berkebun Anda akan bergerak terus semisal membawa tanaman, menggali tanah dan menanam tanaman. Kegiatan berkebun pun membuat lingkungan menjadi sehat dan asri.

Jadi, kegiatan rumah tangga yang rutin dilakukan oleh para ibu berguna dalam membakar kalori dan lebih menyehatkan.

Anda akan mendapat manfaat lebih yakni kegiatan rumah tangga bisa terselesaikan dan olahraga yang membuat tubuh sehat serta bugar. Semoga informasi ini bisa memotivasi siapapun agar rajin melakukan aktivitas rumah tangga. Selamat mencoba!

Postingan populer dari blog ini

7 Manfaat Minum Air Putih Dalam 30 Hari

Anda tentu sudah tahu bahwa air putih populer sebagai air minum termurah namun kaya manfaat. Berbanding terbalik dengan kenyataan dimana orang tidak begitu suka minum air putih dan lebih menyukai minuman lain seperti teh, kopi, susu dan sebagainya. Terang saja, karena air putih rasanya bukan manis tapi tawar. Itulah yang mendasari orang banyak untuk tidak begitu sering meminum air putih. Pada faktanya air putih termasuk minuman murah, mudah didapatkan dan punya ragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Jika Anda rutin meminum air putih dalam waktu 30 hari akan ada khasiat yang dirasakan. Penasaran apa saja khasiat yang diperoleh bagi Anda yang minum air putih 30 hari secara rutin? Simak ulasannya berikut ini: 1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda ingin sistem kekebalan tubuh meningkat? Caranya mudah, yaitu minumlah air putih selama 30 hari secara rutin. Syarat lainnya, Anda tidak boleh meminum minuman selain air putih. Tak perlu pusing memilih minuman apa yang terbaik di dunia ini. De...

Inilah Manfaat Kesehatan dari Telur Puyuh

Telur Puyuh adalah salah satu telur yang populer di masyarakat karena bentuknya yang kecil dibanding telur bebek dan ayam. Ciri khas lainnya yaitu terdapat bercak hitam pada kulit telur puyuh. Inilah yang membuat unik dan menarik dari telur puyuh. Bisa dibilang telur puyuh adalah sumber makanan yang banyak dicari orang disamping telur ayam dan bebek. Tidak hanya telur ayam dan bebek saja yang mudah diperoleh, telur puyuh pun seperti itu, kita sangat mudah dalam mendapatkannya di pasaran. Telur puyuh yang bentuknya kecil dibanding telur lain tidak bisa dianggap remeh, karena dalam telur puyuh terkandung banyak gizi yang lebih banyak dibanding telur ayam dan bebek. Bagi orang yang belum tahu lebih dalam tentang telur puyuh pasti akan tertarik untuk mencari dan mengkonsumsinya. Telur puyuh tidak hanya terkenal di Indonesia saja, namun sudah sampai ke kawasan Eropa Barat dan Amerika Utara. Disana telur puyuh termasuk dalam makanan yang mewah. Bisa Anda bayangkan betapa istimewanya te...

Kenali 5 Gejala Kanker Ovarium

Penyakit kanker pada ovarium adalah suatu jenis penyakit yang menyerang ovarium pada wanita yang menunjukkan kondisi perkembangan sel-sel yang tidak normal. Hanya dalam waktu sekitar 1 tahun saja, kanker ini bisa sangat berbahaya dengan perkembangan yang begitu cepat sejak masuk tahap awal hingga ke tahap berikutnya. Untuk itu, sangatlah penting bagi para wanita berusaha mengetahui gejala apa saja yang dapat dikenali berkaitan dengan kanker ovarium secepat mungkin, tujuannya supaya dalam proses pengobatan bisa dilakukan sesegera mungkin dan kesempatan sembuh dari kanker ovarium juga menjadi lebih besar. Dalam artikel ini akan dipaparkan beberapa gejala yang timbul mengenai kanker ovarium yang bisa saja sukar diketahui oleh kebanyakan orang sebagai gejala kanker ovarium. Mengapa? Karena gejalanya ada kemiripan dengan gejala yang ditimbulkan oleh penyakit lainnya. 1. Rasa sakit pada punggung, lelah dan sembelit Gelaja ini bukanlah untuk dianggap biasa walaupun dirasakan juga p...

Trik Memperkuat Sinyal Internet 3G dan Wi-Fi Tanpa Antena

Internet merupakan kebutuhan orang banyak saat ini. Dimulai dari mencari informasi terkini, bersosial media, diskusi online, sampai menghasilkan uang secara online melalui toko online dan sebagainya. Betapa canggihnya internet sangat dirasakan oleh masyarakat luas. Karena teknologi internet sudah bisa dikatakan mengalahkan televisi dan radio. Di Indonesia, kecepatan koneksi internet masih terbilang lamban dibanding negara lain. Kemungkinan dikarenakan oleh faktor geografis dan lain-lain. Untuk itu kita harus sabar dalam menghadapi ini. Yang penting, koneksi internet masih bisa kita rasakan sekarang. Bagi Anda yang sering berselancar internet menggunakan koneksi wi-fi dan Jaringan 3G. Berikut ada trik sederhana, agar sinyal internet yang didapatkan lebih meningkat dan membantu kecepatan koneksi internet atau istilah lainnya sebagai internet booster . Cara ini bisa juga dikatakan cara memperkuat sinyal modem . Cukup siapkan seng flat atau bisa juga bergelombang. Kenapa mengguna...

7 Trik Gacor inDriver

Sebagai aplikasi transportasi online, Indriver sekarang banyak yang menggunakannya untuk mendapatkan penghasilan. Menjadi driver Indriver sangat berpeluang mendapat orderan jika tahu cara dan triknya. Untuk itu, kita akan bahas di sini. Tujuannya adalah agar anda yang saat ini menjadi driver Indriver dapat order sebanyak-banyaknya. 1. Melayani pelanggan dengan pelayanan bagus Sebagai pengemudi ojek online inDriver tentunya ingin mendapat kepuasan dari penumpang. Untuk itu berikan yang terbaik kepada mereka, yakni penggunaan atribut resmi inDriver, bersih, wangi dan bersikap ramah. 2. Pantang tolak orderan Agar akun inDriver anda bisa menjadi unggulan tentunya pantang dalam menolak orderan. Selalu terima orderan yang masuk agar akun anda menjadi akun yang produktif. 3. Pilih tempat terbaik Sebagai driver yang pekerjaannya di luar ruangan tentu harus berada di tempat yang potensial mendapat orderan. Tempat yang ramai biasanya ada di perkantoran, kampus, tempat belanja, dan tempat umum la...

Blog MRasyiduddin

Cari Blog Ini