Harus diketahui oleh kita semua bahwa tubuh kita mesti ada di pH yang normal karena pH yang rendah bisa berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Dampaknya seseorang bisa mengalami masalah tidur, tubuh lelah, pencernaan yang kurang lancar dan gangguan kesehatan lainnya.
Biasanya pH tubuh yang ideal berada pada angka 7,35. Kadar pH yang rendah dari 7 dianggap asam dan bila di atas 7 termasuk basa. Bahayanya, jika tubuh memiliki pH terlalu basa atau terlalu asam, maka kerja organ tubuh dan metabolisme akan bermasalah.
Diberitakan dari The Health Site, agar pH asam bisa ideal maka makanlah makanan yang bisa membentuk basa. Rasio harian makanan wajib 80% untuk makanan pembentuk alkali dan 20% makanan pembentuk asam.
Pada umumnya, makanan pembentuk asam diantaranya adalah teh, susu, kopi, gula, garam, daging, soda dan tepung olahan. Sebaliknya, untuk makanan pembentuk basa adalah buah dan sayuran, contoh wortel, brokoli, sayuran laut, bawang, melon, bit, daun bawang, dan mangga.
Berdasarkan para ilmuwan, agar pH tubuh seimbang, konsumsilah makanan mengandung klorofil. Karena itu bersifat basa yang bermakna secara serius bisa menambah pH.
Bukan cuma dari makanan saja yang bisa menormalkan pH tubuh, tetapi minuman juga bisa seperti air perasan jeruk nipis dan lemon. Minuman tersebut bisa membentuk alkali yang diperlukan oleh tubuh.
Air yang dipadukan dengan perasan lemon memiliki kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan yang bisa mengatasi sel yang rusak akibat radikal bebas dan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, dianjurkan untuk minum air yang cukup.
Ada hal lain lagi yang wajib dilakukan yaitu kendalikan pikiran Anda dari stres dengan cara berpikir baik dan berbuat hal yang bisa Anda nikmati karena pengurangan level stres bisa berpengaruh terhadap alkalinitas di tubuh. Disamping itu, jaga diet seimbang karena itu bisa berdampak tinggi pada peningkatan pH tubuh.