Cara Ekstrim Berhenti Merokok

-
rokok

Merokok sangat membahayakan kesehatan mulai dari serangan jantung, kanker paru-paru, kanker mulut, bronkitis kronis, kanker tenggorokan, kanker mulut, impotensi sampai gangguan kehamilan dan janin. Untuk itu bagi para perokok mohon untuk bisa merenungkan dan menyadari lebih dalam lagi dampak buruk dari merokok ini.

Masa depan anda berada di tangan anda sendiri. Jika anda ingin sehat dan terhindar dari berbagai penyakit diatas tadi, maka sebaiknya untuk berhenti merokok. Memang diakui bahwa berhenti dari kebiasaan merokok adalah hal yang berat. Begitu banyak godaan yang membuat perokok selalu kembali merokok. Mulai dari masih banyaknya yang menjual rokok, iklan rokok di berbagai media, pergaulan yang dekat dengan rokok dan sebagainya.

Dibawah ini ada beberapa tips berhenti merokok atau cara berhenti merokok yang bisa membuat anda berhenti merokok dengan mudah, cepat dan aman:

  1. Niat kuat bahwa anda ingin sehat dari penyakit berbahaya yang mengancam nyawa. Bayangkan berapa biaya yang anda keluarkan jika anda terserang penyakit ganas yang sering diperingatkan di bungkus rokok.
  2. Buang atau hancurkan asbak rokok. Salah satu peralatan merokok ini bisa saja mengundang anda untuk merokok jika masih terlihat di rumah anda.
  3. Buat poster yang berbau anti rokok. Tempelkan poster ukuran besar bertemakan anti rokok di rumah anda. Agar anda selalu ingat bahwa betapa berbahayanya rokok.
  4. Perbanyak informasi tentang kejelekan dari rokok. Rokok sudah lama dicap negatif yang bisa dilihat dari sisi kesehatan, agama, lingkungan dan lain-lain. Kumpulkan informasi dan hasil penelitian ilmiah tentang efek negatif rokok. Ini akan membuat anda tidak mau merokok.
  5. Selalu ingat kesehatan keluarga anda. Asap rokok tentu tidak bisa berdiam di area anda saja. Asap selalu menyebar ke banyak orang. Ini berdampak luas terhadap datangnya potensi penyakit tidak hanya pada diri anda, bahkan kepada orang lain. Kasihanilah diri anda dan orang lain karena anda dan orang lain menginginkan kesehatan.
  6. Menabung. Salah satu dampak negatif merokok adalah menghambur-hamburkan uang untuk sesuatu yang tidak bermanfaat. Sudah berapa banyak uang yang anda keluarkan untuk membeli rokok. Jika lebih cermat, anda bisa mengalihkan uang untuk membeli rokok menjadi tabungan masa depan. Rencanakan untuk sesuatu yang lebih positif dan bermanfaat, misalnya uang tabungan kesehatan, rumah tangga, pendidikan anak, dan lain-lain.
  7. Minta diawasi oleh anggota keluarga anda. Pengawasan perlu untuk bisa menjaga anda dari kebiasaan merokok. Bantuan dan dukungan dari anggota keluarga bisa menjadi penentu berhasilnya anda keluar dari kebiasaan merokok.
  8. Makan makanan bergizi. Buatlah pola makan yang sehat dari sebelumnya. Mulai dari makan buah-buahan, sayur, ikan, daging, dan lain-lain. Dengan cara ini anda bisa lebih fokus mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dibanding merokok.
  9. Berolahraga. Lakukan olahraga secara rutin untuk meningkatkan kebugaran dan memperlancar metabolisme tubuh. Rasakan kesegaran setelah anda berolahraga ringan seperti jalan kaki, senam, atau jogging.
Demikian cara yang bisa anda lakukan untuk bisa berhenti merokok. Semoga anda selalu menyadari bahwa kesehatan adalah segalanya. Berhenti dari merokok adalah keputusan yang tepat dalam hidup anda menuju pola hidup yang sehat. Semoga berhasil.

Postingan Populer

Marabunta Semut Karnivora Terganas di Dunia

-
Gambar
Semut marabunta adalah semut yang terganas dan mematikan, selain itu termasuk semut yang sangat ditakuti dan jenis berbeda dengan semut tentara dan semut marabunta yang berasal dari Afrika. Selain menakutkan, semut marabunta merupakan jenis berbeda dari yang lainnya, karena mereka termasuk semut pengembara. Semut tersebut bersifat berpindah-pindah, tidak punya tempat tinggal tetap atau rumah. Ada sesuatu yang membuat kita takjub dari binatang semut ini, yaitu seluruh semut tentara tidak bisa melihat alias buta sepenuhnya. Mereka hanya menggunakan sungut-sungut ketika memberikan informasi, sedangkan hewan lain menyebarkannya melalui mata. Semut marabunta adalah jenis binatang karnivora, atau pemakan daging. Dari sisi ini saja, bisa membuat takut orang banyak. Semut yang bentuknya kecil itu, ternyata bersifat karnivora. Mereka menganggap hidup terus menerus untuk mencari makan atau mangsa. Kemunculan semut marabunta yang hidup berkoloni sangat cepat dalam merubah wilayah menjadi g
Read More »

Tips Sehat Untuk Meningkatkan Energi Anda

-
Gambar
Mendapatkan dorongan energi yang dapat membuat Anda akan sepanjang hari sering berarti mengorbankan gizi yang baik. Beberapa makanan yang mampu memberikan tenaga instan semisal secangkir kopi, sekaleng cola atau candy bar manis. Jika Anda mengamati berat badan Anda, tantangannya adalah menemukan makanan yang tidak hanya dapat memberikan dorongan, tetapi baik untuk Anda juga. Tujuan dalam perencanaan diet harian Anda adalah untuk fokus pada makanan yang rendah lemak, tinggi serat, mengandung protein dan memiliki karbohidrat kompleks. Hal ini memastikan penurunan secara perlahan gula dan energi secara teratur sepanjang hari. Setelah sarapan yang baik adalah langkah pertama dan paling penting dalam membangun menyimpan energi Anda untuk mendapatkan melalui hari yang sibuk. Bahkan jika Anda tidak terlalu lapar, Anda harus makan dalam waktu empat jam ketika terjaga. Apa yang Anda makan untuk sarapan harus menanggung sekitar 25 persen dari kalori harian, dilanjutkan untuk rendah lema
Read More »

Aneka Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

-
Gambar
Manfaat buah mangga menjadi populer di kalangan masyarakat luas dan tidak sedikit yang percaya akan khasiatnya yang luar biasa. Tidak hanya itu, sekarang sudah ada beragam jenis produk makanan dan minuman yang dibuat dari bahan buah mangga. Buah mangga adalah salah satu tumbuhan yang hidup di alam tropis dan telah lama dibudidayakan di berbagai penjuru dunia. Vitamin C begitu banyak bisa kita peroleh dari buah-buahan seperti lemon, anggur dan jeruk. Disamping itu juga, kandungan nutrisi bermanfaat dapat kita peroleh dengan cara mengonsumsi buah mangga. Inilah Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Buah mangga termasuk dalam kategori buah terbanyak dimakan banyak orang di dunia. Ada manfaat buah mangga untuk kesehatan yang bisa diraih diantaranya menurunkan risiko penyakit degenerasi makula, mengurangi risiko adanya kanker usus besar, baik untuk kesehatan tulang, kulit dan juga rambut. Agar lebih mudah, berikut penjelasan kandungan gizi yang ada dalam satu cangkir buah mangga yang telah
Read More »

Waspada 5 Risiko Penyakit Akibat Toilet Kotor

-
Gambar
Toilet umum sudah pasti banyak digunakan orang banyak setiap hari. Namun sungguh disayangkan biasanya toilet tersebut tidak sedikit yang masih kotor atau kurang dalam kebersihannya. Berbagai masalah yang terlihat di toilet umum diantaranya banyaknya jamur, dudukan toilet kotor, kertas tisu yang berserakan dan air kolam yang kotor selalu menjadi masalah besar yang ada di toilet umum di Indonesia. Pada faktanya kondisi toilet yang kotor tersimpan bahaya penyakit yang mengancam, diantaranya sebagai berikut. 1. Dapat menimbulkan infeksi streptococcus Toilet yang kotor sangat rentan menyebabkan infeksi streptococcus. Adapun penyakit yang dipicu oleh bakteri ini yaitu demam, radang tenggorokan dan kulit menjadi merah. Tak hanya itu saja, risiko mengalami infeksi saluran kemih pun bisa jadi ancaman. 2. Dapat menimbulkan penyakit hepatitis A Munculnya penyakit hepatitis A sangat lazim terjadi karena toilet yang kotor. Kita perlu sekali waspada terhadap gejalanya diantaranya adalah mual, dem
Read More »

Cara Merawat Baju Rajut Dengan Benar

-
Gambar
Cara Merawat Baju Rajut - Baju yang dibuat dengan tehnik ­merajut pada umumnya memang mempunyai bentuk yang cantik dan indah. Jadi, tidak  heran bila wanita yang menyukai baju rajut ini. Seiring dengan berkembangnya dunia fashion, design baju rajut sekarang ini juga ikut berkembang dan semakin terlihat modern. Ada banyak sekali model baju rajut yang bisa anda jadikan pilihan seperti lain baju rajutan muslim, baju rajut model kalong, baju rajut knit, baju rajut pelangi, baju gamis rajutan, baju rajut salur, baju rajut model jaring, baju rajut lengan panjang, baju rajutan atasan, baju rompi ponco rajut,  dll. Model-­model dari baju rajut modern tersebut pastinya bisa membuat penampilan terlihat lebih trendy dan menarik. Bila pada jaman dahulu baju rajut hanya identik dengan wanita dewasa saja, tapi sekarang ini baju rajut juga bisa digunakan untuk wanita dengan segala usia.  Untuk mencari toko yang menjual baju rajut juga tidak begitu sulit sebab saat ini sudah ada banyak toko baju raj
Read More »

8 Strategi Membasmi Rasa Malas

-
Gambar
Malas adalah hal yang bisa saja dirasakan oleh banyak orang. Tak peduli status orangnya. Apalagi bagi orang yang sibuk bekerja lalu beristirahat. Maka akan ada saja keinginan untuk meneruskannya. Itulah rasa malas. Hal itu memanglah sudah biasa. Tapi lebih berbahaya bila terus dibiarkan berlarut-larut maka akan mengacaukan aktivitas kerja dan hal penting lainnya. Oleh karena itu, penting untuk segera membasmi rasa malas yang dialami dengan cara atau strategi pintar. 1. Rancang target yang sesuai kenyataan Anda bisa mengatur bermacam peluang dan target yang hendak diraih sehingga apa yang anda kerjakan bisa menampakkan prestasi. 2. Buat Misi dan Rencana Di samping target yang telah anda buat, maka tidak bisa dilupakan juga untuk membuat rencana dan misi anda. Ini akan lebih mendorong dan memberi semangat diri untuk mengerjakan apa yang telah direncanakan. 3. Temukan orang yang dapat menolong anda Carilah teman yang bisa dipercaya dan mau membantu anda untuk mengingat lagi apa yang haru
Read More »

6 Cara Merawat Sepatu Kulit Sintetis Agar Tidak Mengelupas

-
Gambar
Sepatu merupakan salah satu fashion item yang sering dijadikan koleksi. Hal ini juga tidak lepas dari penggunaan sepatu yang memang diwajibkan dalam bermacam-macam acara, mulai dari sekolah hingga pekerjaan. Bahannya pun juga turut menyesuaikan, misalnya sepatu olahraga biasanya dari Nylon, sepatu harian biasanya dari kanvas, hingga sepatu formal yang biasanya dari bahan kulit sintetis. Namun entah itu dari bahan apa, sepatu memang rentan rusak, misalnya mengelupas. Apalagi jika bahan sepatu tersebut dari kulit sintetis. Bahan yang menyerupai kulit asli ini memang membutuhkan perawatan yang sedikit kompleks agar kualitasnya terjaga. Selain dikarenakan terkena sinar UV dari matahari, kelembaban dan faktor mekanis juga turut mempengaruhi pengelupasan sepatu. Untuk itu, dibutuhkan beberapa kiat khusus yang tidak sembarang orang ketahui. Tentunya kamu tidak mau jika sepatumu rusak dan mengurangi penampilan bergayamu, atau bahkan yang lebih buruknya, sepatu tidak bisa digunakan lagi. Nah
Read More »