Cara Ekstrim Berhenti Merokok

-
rokok

Merokok sangat membahayakan kesehatan mulai dari serangan jantung, kanker paru-paru, kanker mulut, bronkitis kronis, kanker tenggorokan, kanker mulut, impotensi sampai gangguan kehamilan dan janin. Untuk itu bagi para perokok mohon untuk bisa merenungkan dan menyadari lebih dalam lagi dampak buruk dari merokok ini.

Masa depan anda berada di tangan anda sendiri. Jika anda ingin sehat dan terhindar dari berbagai penyakit diatas tadi, maka sebaiknya untuk berhenti merokok. Memang diakui bahwa berhenti dari kebiasaan merokok adalah hal yang berat. Begitu banyak godaan yang membuat perokok selalu kembali merokok. Mulai dari masih banyaknya yang menjual rokok, iklan rokok di berbagai media, pergaulan yang dekat dengan rokok dan sebagainya.

Dibawah ini ada beberapa tips berhenti merokok atau cara berhenti merokok yang bisa membuat anda berhenti merokok dengan mudah, cepat dan aman:

  1. Niat kuat bahwa anda ingin sehat dari penyakit berbahaya yang mengancam nyawa. Bayangkan berapa biaya yang anda keluarkan jika anda terserang penyakit ganas yang sering diperingatkan di bungkus rokok.
  2. Buang atau hancurkan asbak rokok. Salah satu peralatan merokok ini bisa saja mengundang anda untuk merokok jika masih terlihat di rumah anda.
  3. Buat poster yang berbau anti rokok. Tempelkan poster ukuran besar bertemakan anti rokok di rumah anda. Agar anda selalu ingat bahwa betapa berbahayanya rokok.
  4. Perbanyak informasi tentang kejelekan dari rokok. Rokok sudah lama dicap negatif yang bisa dilihat dari sisi kesehatan, agama, lingkungan dan lain-lain. Kumpulkan informasi dan hasil penelitian ilmiah tentang efek negatif rokok. Ini akan membuat anda tidak mau merokok.
  5. Selalu ingat kesehatan keluarga anda. Asap rokok tentu tidak bisa berdiam di area anda saja. Asap selalu menyebar ke banyak orang. Ini berdampak luas terhadap datangnya potensi penyakit tidak hanya pada diri anda, bahkan kepada orang lain. Kasihanilah diri anda dan orang lain karena anda dan orang lain menginginkan kesehatan.
  6. Menabung. Salah satu dampak negatif merokok adalah menghambur-hamburkan uang untuk sesuatu yang tidak bermanfaat. Sudah berapa banyak uang yang anda keluarkan untuk membeli rokok. Jika lebih cermat, anda bisa mengalihkan uang untuk membeli rokok menjadi tabungan masa depan. Rencanakan untuk sesuatu yang lebih positif dan bermanfaat, misalnya uang tabungan kesehatan, rumah tangga, pendidikan anak, dan lain-lain.
  7. Minta diawasi oleh anggota keluarga anda. Pengawasan perlu untuk bisa menjaga anda dari kebiasaan merokok. Bantuan dan dukungan dari anggota keluarga bisa menjadi penentu berhasilnya anda keluar dari kebiasaan merokok.
  8. Makan makanan bergizi. Buatlah pola makan yang sehat dari sebelumnya. Mulai dari makan buah-buahan, sayur, ikan, daging, dan lain-lain. Dengan cara ini anda bisa lebih fokus mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dibanding merokok.
  9. Berolahraga. Lakukan olahraga secara rutin untuk meningkatkan kebugaran dan memperlancar metabolisme tubuh. Rasakan kesegaran setelah anda berolahraga ringan seperti jalan kaki, senam, atau jogging.
Demikian cara yang bisa anda lakukan untuk bisa berhenti merokok. Semoga anda selalu menyadari bahwa kesehatan adalah segalanya. Berhenti dari merokok adalah keputusan yang tepat dalam hidup anda menuju pola hidup yang sehat. Semoga berhasil.

Postingan Populer

4 Peristiwa Paling Membahagiakan Dalam Hidup Manusia

-
Gambar
Dalam kehidupan, banyak hal yang telah kita lihat, alami dan rasakan. Berbagai perasaan yang ada di hati terus datang dan pergi seiring berjalannya waktu yang telah kita lalui di dalam menjalani proses kehidupan. Setiap manusia di dunia ini pasti menginginkan kebahagiaan hadir dalam hidupnya. Untuk itu, seseorang selalu berusaha melakukan hal yang bisa membuat dirinya merasakan kebahagiaan setinggi-tingginya. Dari sekian banyak hal peristiwa yang terjadi dalam kehidupan manusia, ada beberapa peristiwa bahagia yang hanya sesaat dan juga bertahan dalam jangka waktu yang lama. Berikut ini ada 4 peristiwa yang boleh disebut paling membahagiakan dalam hidup manusia yang tak kan terlupakan, mempunyai kesan mendalam. 1. Pernikahan Hal yang membahagiakan bagi seseorang adalah ketika dia sudah memasuki tahap hidup baru dalam kehidupan yaitu menikah dengan pujaan hati atau mendapatkan pendamping hidup. Karena tujuan seseorang menikah adalah untuk memperoleh kebahagiaan, ketenangan, kas
Read More »

Cara Menghilangkan Sifat Pendiam Agar Lebih Percaya Diri

-
Gambar
Cara menghilangkan sifat pendiam - Orang pendiam memang penuh dengan misteri. Sebab dibalik kependiamannya banyak kelebihan yang dimiliki sebab pada dasarnya setiap manusia pasti memiliki kelebihan dalam suatu hal yang membedakan hanyalah apakah kelebihan itu dominan maupun tidak melekat pada orang bersangkutan atau apakah ia bisa mengembangkan potensi atas kelebihannya tersebut.  Pun demikian, pastinya setiap orang akan memiliki masalah atas dirinya tidak terkecuali orang yang pendiam. Mencari berbagai cara menghilangkan sifat pendiam dan pemalu yang berlebihan memang sangat penting sekali sebab kita menyadari banyak orang yang menginginkan adanya perubahan dalam hidup layaknya seseorang dengan keinginan kuat untuk mengetahui cara merubah sifat yang pendiam menjadi humoris. Bagi orang yang mempunyai selera humor tinggi akan mudah bergaul dan menjadi satu dengan orang lain terlebih untuk memulai hal baru kaitannya dengan lingkungan yang masih asing.  Misalnya pada saa
Read More »

12 Keterampilan Terpenting Manusia dalam Hidup

-
Gambar
Dalam menjalani kehidupan di dunia, hendaknya seseorang memerlukan beberapa keterampilan atau kemampuan yang dapat menunjang kehidupan sehari-hari. Tanpa keterampilan dasar, seseorang mengalami berbagai masalah ketika menghadapi sesuatu hal yang terjadi di dalam kehidupan. Dari sekian banyaknya keterampilan atau keahlian yang sejak dahulu ada hingga masa sekarang, ada beberapa keterampilan yang bisa dikatakan terpenting dan sangat diperlukan bagi setiap orang, baik pria ataupun wanita, usia muda hingga dewasa. 1. Membaca Setiap hari kita selalu dihadapkan dengan banyaknya tulisan, baik itu tulisan yang ada di buku, koran, majalah, internet, spanduk, brosur, televisi dan lain sebagainya. Dengan pandai membaca tulisan, seseorang akan bisa mendapatkan informasi yang bermanfaat setiap waktu. 2. Menulis Tulisan yang kita baca selalu dari dulu hingga sekarang, adalah hasil dari pekerjaan menulis. Keterampilan menulis perlu diasah terus agar ketika kita hendak menyampaikan kaba
Read More »

Waspada 5 Risiko Penyakit Akibat Toilet Kotor

-
Gambar
Toilet umum sudah pasti banyak digunakan orang banyak setiap hari. Namun sungguh disayangkan biasanya toilet tersebut tidak sedikit yang masih kotor atau kurang dalam kebersihannya. Berbagai masalah yang terlihat di toilet umum diantaranya banyaknya jamur, dudukan toilet kotor, kertas tisu yang berserakan dan air kolam yang kotor selalu menjadi masalah besar yang ada di toilet umum di Indonesia. Pada faktanya kondisi toilet yang kotor tersimpan bahaya penyakit yang mengancam, diantaranya sebagai berikut. 1. Dapat menimbulkan infeksi streptococcus Toilet yang kotor sangat rentan menyebabkan infeksi streptococcus. Adapun penyakit yang dipicu oleh bakteri ini yaitu demam, radang tenggorokan dan kulit menjadi merah. Tak hanya itu saja, risiko mengalami infeksi saluran kemih pun bisa jadi ancaman. 2. Dapat menimbulkan penyakit hepatitis A Munculnya penyakit hepatitis A sangat lazim terjadi karena toilet yang kotor. Kita perlu sekali waspada terhadap gejalanya diantaranya adalah mual, dem
Read More »

7 Trik Gacor inDriver

-
Gambar
Sebagai aplikasi transportasi online, Indriver sekarang banyak yang menggunakannya untuk mendapatkan penghasilan. Menjadi driver Indriver sangat berpeluang mendapat orderan jika tahu cara dan triknya. Untuk itu, kita akan bahas di sini. Tujuannya adalah agar anda yang saat ini menjadi driver Indriver dapat order sebanyak-banyaknya. 1. Melayani pelanggan dengan pelayanan bagus Sebagai pengemudi ojek online inDriver tentunya ingin mendapat kepuasan dari penumpang. Untuk itu berikan yang terbaik kepada mereka, yakni penggunaan atribut resmi inDriver, bersih, wangi dan bersikap ramah. 2. Pantang tolak orderan Agar akun inDriver anda bisa menjadi unggulan tentunya pantang dalam menolak orderan. Selalu terima orderan yang masuk agar akun anda menjadi akun yang produktif. 3. Pilih tempat terbaik Sebagai driver yang pekerjaannya di luar ruangan tentu harus berada di tempat yang potensial mendapat orderan. Tempat yang ramai biasanya ada di perkantoran, kampus, tempat belanja, dan tempat umum la
Read More »

Inilah Manfaat Luar Biasa Membuang Sampah Pada Tempatnya

-
Gambar
Sampah adalah barang sudah tidak terpakai yang sering kita hasilkan setiap hari. Mulai dari sampah plastik, organik, logam dan sebagainya. Betapa besar dampaknya jika sampah dibuang secara semabarangan seperti di sungai, jalanan, pekarangan rumah, didalam rumah dan sebagainya. Ini akan berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu perlu adanya kesadaran bagi setiap masyarakat akan pentingnya kebersihan dan kesehatan lingkungan sekitar. Banyak sudah lembaga swasta maupun pemerintah yang terus mengupayakan sampah menjadi produk yang bermanfaat untuk bisa digunakan kembali dalam berbagai produk keperluan sehari-hari. Misalnya sampah plastik yang bisa dibuat menjadi produk tas. Ini memunculkan sebuah kreativitas yang bagus untuk masa depan masyarakat agar punya kesadaran tinggi akan sampah plastik yang bisa lebih dikembangkan dan diubah menjadi produk multiguna. Dari hal ini kita dapat menyimpulkan bahwa sampah tidak selamanya sampah atau barang yang tidak berguna sama sekali. Ada sisi
Read More »

Tips Memilih Toko Bunga Surabaya yang Berkualitas

-
Gambar
  Kota Surabaya selain dikenal sebagai kota Pahlawan ternyata juga dikenal sebagai kota yang penuh dengan toko bunga Surabaya yang indah dan berkualitas. Di era modern bunga sering digunakan untuk mewakili perasaan seseorang di berbagai moment masyarakat. Memiliki bentuk yang indah dan cantik mampu menyegarkan setiap mata memandang.    Saat ini semakin banyak minat masyarakat akan penggunaan bunga di berbagai moment dan acar, tidak heran kalau keberadaan toko bunga banyak dicari. Terlebih saat ini banyak sekali toko bunga yang ada di Surabaya. Jadi kamu harus memilih yang terbaik agar bunga yang ditawarkan tetap segar dan indah. Tips Memilih Toko Bunga Terbaik di Surabaya Seiring banyaknya toko bunga yang ada di Surabaya, terkadang membuat pembeli merasa bingung mau memilih yang terbaik. Pastikan untuk memilih yang terbaik agar bunga yang ditawarkan tetap dalam kondisi bagus dan segar. Tenang saja, saat ini akan dijelaskan mengenai beberapa tips memilih toko bunga Surabaya yang terbai
Read More »