Blog MR

Pada intinya, pembuktian terhadap makanan tertentu yang bisa memicu kanker adalah hal sulit. Tapi, riset observasional sudah berkali-kali memperlihatkan bahwa memakan makanan tertentu diluar batas yang dianjurkan bisa menambah risiko timbulnya sel kanker. Berikut ini sejumlah makanan sehat namun dapat menimbulkan kanker bila dimakan dalam jumlah berlebihan. 1. Makanan manis Makanan buatan yang memiliki kadar gula tinggi dan sebaliknya memiliki serat yang rendah serta nutrisi sudah sejak dulu dihubungkan dengan risiko kanker. Secara khusus, para periset sudah mendapatkan bukti bahwa pola makan yang berakibat pada tingkat glukosa darah naik berkaitan sekali dengan peningkatan risiko berbagai tipe kanker, seperti kanker payudara, perut dan kolorektal. Disamping itu, kadar insulin dan glukosa darah yang kian tinggi bisa menyumbang terjadinya peradangan dalam tubuh. Dalam waktu lama, hal ini bisa menumbuhkan sel-sel tidak normal dan berpeluang memicu kanker. 2. Karbohidrat olahan Karbohi...

Di zaman sekarang, ponsel cerdas sudah menjadi benda terpenting dalam kehidupan sehari-hari. Jika hanya 1 hari saja tidak menggunakan ponsel cerdas, maka hidup terasa kosong dan mati gaya. Tidak heran, bila Anda selalu membawa ponsel cerdas kemana pun. Walaupun begitu, Anda tentunya tidak boleh meletakkan ponsel cerdas di sembarang tempat. Usahakan untuk tidak meletakkannya pada tempat-tempat seperti ini agar bisa melindungi kesehatan Anda. 1. Jangan taruh ponsel cerdas di saku depan, khususnya bagi pria Tahukah Anda bahwa meletakkan ponsel cerdas di saku depan bisa berpengaruh buruk terhadap kualitas sperma? Ini didasarkan pada studi oleh University of Exeter yang menyatakan bahwa radiasi elektromagnetik yang berasal dari ponsel cerdas memiliki risiko mengurangi mutu dan jumlah sperma pria. 2. Menaruh ponsel cerdas di saku belakang Diberitakan dari Bright Side, menaruh dan menduduki ponsel cerdas di saku belakang dapat membuat sakit punggung, lutut dan perut. Ditambah dengan risiko...

Para periset yang berasal dari tiga universitas di Australia mendapatkan kesimpulan bahwa bagi wanita, pria yang berjenggot memiliki daya pikat dan menawan. Riset yang dilakukan kepada 8.250 wanita ini, sebagaimana dilansir dari laman Independent.co.uk, dibuat dengan metode menampilkan foto para pria dengan aneka bentuk wajah, seperti wajah mulus, berkumis sedikit, sampai berjenggot. Hasilnya lumayan mengesankan, para wanita yang menatap foto pria berjenggot faktanya lebih berkesan serupa, sebagaimana yang mereka katakan berikut ini. Yuk, baca selengkapnya. 1. Wanita memandang pria berjenggot lebih macho Para peserta wanita menganggap bahwa pria berjenggot diartikan makin jantan daripada pria yang tidak memiliki jenggot. Para wanita menganggap pria berjenggot dicitrakan lebih laki-laki dan tampan. Hal itu bisa membuat kesan pertama yang dilihat oleh wanita kepada pria berjenggot. 2. Pria berjenggot mempunyai gambaran sebagai pria yang dewasa oleh wanita Tak hanya terlihat maskulin, ...

Pencemaran udara yang ada di kota-kota saat ini mayoritas bersumber dari adanya kendaraan, dihubungkan dengan bertambahnya risiko demensia seperti pikun, rasa cemas, halusinasi, susah berkomunikasi dan suasana hati yang berubah. Hasil riset yang diluncurkan di jurnal medis BMJ Open memperlihatkan kaitan antara pencemaran udara di kota dan naiknya risiko demensia tetap ada walaupun sebab lain misalnya konsumsi minuman keras, merokok atau faktor risiko lain yang sudah jauh diketahui, telah diatasi. Di dunia ada kurang lebih 7 persen orang yang berumur 65 tahun ke atas mengalami Alzheimer atau sejenis demensia, dimana jumlah penderita berumur 85 tahun ke atas bertambah sekitar 40 persen. Adapun total mereka yang terkena penyakit ini secara global diprediksi akan melonjak berkali-kali pada tahun 2050, sehingga dianggap akan menghadirkan ujian besar pada sistem layanan kesehatan. Tulisan dari para periset menyatakan bahwa pada beberapa puluhan tahun ke depan, antisipasi semua jenis demen...

Sepeda motor termasuk moda transportasi yang disukai banyak orang. Selain lebih ekonomis, motor juga menjadi mobil yang anti macet. Anda bisa bebas dari macet lebih mudah. Bagi pecinta motor, sangat suka berpergian jarak jauh dengan motornya. Bahkan terkadang harus menempuh waktu berhari-hari dengan duduk di atas motor. Tahukah Anda bahwa ada banyak penyakit yang menghantui, bila Anda duduk terlalu lama di atas motor. Inilah penyakit yang muncul akibat terlalu lama duduk di motor . Akibat Terlalu Lama Duduk di Motor dan Dampaknya 1.    Gangguan Saluran Pencernaan Pengendara motor memiliki resiko besar terkena gangguan saluran pencernaan seperti Bronkitis, ISPA, TBC dan lainnya. Karena selama berkendara ada banyak sekali asap yang Anda hirup. Bahkan tidak hanya asap dari kendaraan tetapi juga debu yang berterbangan. Oleh karena itu Anda harus menggunakan masker dan helm saat berkendara. 2.    Tinnitus Tinnitus ditandai dengan telinga yang sering berden...

Sudah banyak beredar informasi mengenai metode diet yang ada di masyarakat. Beberapa yang terkenal adalah diet karbo, diet protein, morning banana diet dari Jepang, OCD, Southern Beach dan sebagainya. Apakah Anda pusing dan bingung memilihnya? Sekarang Anda bisa mencoba diet cara baru yakni memakai es batu. Memang ini terbilang unik dan bisa dijadikan rencana untuk program diet Anda. Sebenarnya apakah yang diartikan dengan diet es batu? Bagaimana tipsnya? Berikut ini akan dijelaskan secara lengkap. 1. Es batu dapat meningkatkan proses metabolisme Tahukah Anda bahwa saat kita mengonsumsi es batu, maka ada peningkatan proses metabolisme dalam tubuh. Saat es batu berada dalam tubuh maka tubuh mesti bekerja keras dalam menjaga suhu supaya tetap normal. Sehingga terjadilah proses pembakaran kalori dan lemak yang juga meningkat. Selama diet es batu dijalankan, Anda pun dianjurkan untuk mengelola asupan gizi yang cukup dan seimbang. Diet khas ini bisa menunjang asupan makanan s...

Padatnya aktivitas yang Anda lakukan mulai dari pagi hingga sore hari tentu akan membuat badan Anda merasa lelah. Rasa lelah itu sendiri tentu menjadi hal yang dialami oleh setiap orang bahkan bagi mereka yang tidak melakukan aktivitas berat sekalipun. Rasa lelah itu sendiri biasanya diakibatkan karena otot terlalu dipaksakan untuk bekerja sehingga akan terasa kaku. Tips dan Cara Menghilangkan Rasa Capek Setelah Bekerja Rasa lelah yang menghinggapi Anda tersebut tidak boleh dibiarkan begitu saja. Dan Anda harus melakukan cara untuk mengembalikan kebugaran tubuh Anda. Sebenarnya ada beragam cara menghilangkan rasa capek setelah bekerja yang bisa Anda pilih. Dengan menghilangkan rasa capek inilah maka Anda pun bisa bekerja dengan lebih produktif karena badan yang sehat dan bugar. Penasaran dengan Apa saja cara menghilangkan rasa capek setelah bekerja? Berikut ini penjelasan lengkapnya. 1. Pijat Pijat merupakan salah satu cara yang paling banyak dipilih oleh sebagian besa...

Bermacam kegiatan bisa dilakukan di pagi hari, mulai dari bangun tidur, mandi dan mengonsumsi sarapan. Namun, tahukah Anda bahwa berolahraga di pagi hari bisa dijadikan aktivitas yang menguntungkan bagi tubuh? Sempatkan diri Anda untuk berolahraga walau hanya 15-30 menit saja sebelum Anda berangkat kerja atau memulai aktivitas lainnya. Mengutip dari Health, berikut 5 manfaat yang bisa diperoleh dari olahraga di pagi hari: Memelihara kesehatan tubuh sehari penuh Saat seseorang mengawali hari dengan aktivitas olahraga yang menyehatkan tubuh, maka dengan sendirinya dia akan selalu berusaha agar kesehatannya terjaga dengan baik sepanjang hari. Diantaranya adalah menjaga pola makan dan menjauhi diri dari konsumsi makanan yang rendah gizi misalnya kue manis atau minuman manis dan cenderung untuk makan makanan sehat dan bergizi. Terlebih dirinya akan selalu aktif bergerak di setiap aktivitas sehari-hari. Tidur berkualitas di malam hari Berdasarkan National Sleep Foundation (NSF), orang-o...

Untuk semua orang, buang air besar adalah aktivitas yang sudah wajib, minimal 1 kali setiap hari. Namun, sayangnya tidak semua orang bisa melakukannya secara normal. Secara ideal, buang air besar minimal 3 sampai 5 kali dalam seminggu. Bila seseorang tidak buang air besar dalam 1 minggu, maka itu bisa menimbulkan penyakit seperti sakit punggung, kembung dan kram. Ada berbagai sebab mengapa seseorang jarang sekali buang air besar. Biasanya adalah karena konsumsi minuman dan makanan. Dilansir dari Stylecraze , makan berbagai buah-buahan berikut ini bisa membantu saluran pencernaan jadi lebih sehat dan lancar. 1. Apel Buah apel memiliki serat larut atau pectin, pectin mempunyai efek laktasif. Oleh karena itu apel bisa menyembuhkan sembelit, sehingga menjadikan pencernaan lebih sehat. Anda dapat makan apel langsung atau diolah menjadi minuman jus. Berbagai sumber percaya bahwa cuka sari apel bisa mengatasi sembelit 2. Pisang Buah yang berwarna kuning ini selalu diolah sebagai smoothie ...

Bau mulut yang tak sedap menjadi mimpi buruk bagi banyak orang. Apalagi hal ini berkaitan dengan kepercayaan diri saat melakukan komunikasi atau berinteraksi secara langsung kepada banyak orang. Sebenarnya anda tidak perlu khawatir berlebihan karena ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menghindari bau mulut berlebihan. Cara yang ideal dilakukan untuk mencegah bau mulut tak sedap seperti itu tentu saja tidak membutuhkan biaya yang sangat mahal. 5 tips mencegah bau mulut tak sedap yang harus dicoba Ada beberapa pilihan pencegahan yang bisa anda lakukan dengan sangat mudah. Tentu saja cara seperti ini membutuhkan waktu yang sesuai dengan kondisi dari mulut anda sendiri. Berikut ini ada 5 tips mencegah bau mulut tak sedap yang harus anda coba, seperti: 1. Mengkonsumsi air putih Air putih dianggap sebagai elemen penting untuk mencegah bau mulut tak sedap. Anda disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari. Cara seperti ini akan membuat kondisi m...

Hingga kini sudah banyak informasi yang berkaitan dengan harapan hidup orang Jepang ternyata lebih panjang dibandingkan negara lain. Tidak hanya itu, studi terbaru juga mengungkapkan bahwa anak-anak Jepang memiliki tingkat kesehatan yang lebih baik. Hasil penelitian yang dipublikasikan melalui The Lancet itu akan menjadi motivasi penting bagi anda untuk meningkatkan kesehatan bagi anak-anak jaman sekarang. Apalagi anda juga bisa menjadikan metode dari rahasia kesehatan anak Jepang itu untuk dilakukan dalam jangka panjang. Ada beberapa rahasia kesehatan anak Jepang yang harus anda ketahui. Biasanya hal ini berkaitan dengan nutrisi yang dikonsumsi setiap hari. Para orang tua Jepang sangat yakin bahwa nutrisi memberikan pengaruh pada pertumbuhan anak. Beberapa nutrisi penting yang biasanya dikonsumsi diantaranya adalah tahu, ikan, rumput laut dan nasi dengan kualitas terbaik. Selain itu, ada juga kebiasaan lain yang dianggap menjadi elemen penting dari rahasia kesehatan anak Jepang. Be...

Banyak anggapan bahwa tidur bisa memberikan efek yang buruk bagi kinerja otak anda bila dilakukan dalam waktu yang sangat lama. Namun, ada juga yang menilai bahwa tidur memiliki dampak yang sangat baik untuk kecerdasan anda. Apalagi hasil dari penelitian para ahli mengungkapkan bahwa tidur bisa membuat anda terlihat sangat cerdas dan pintar melalui skema tertentu. Berikut ini metode tidur yang bisa membuat anda pintar seperti dilansir dari ReaderDigest, seperti: 1. Bangun tidur tepat waktu Ini adalah metode tidur yang bisa membuat anda pintar bila dilakukan secara teratur. Menurut beberapa penelitian anda harus memiliki pola tidur yang sehat dengan memperhitungkan waktu yang ideal. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa waktu tidur ideal yang harus anda miliki sekitar 7 jam. Sebaiknya hindari waktu tidur kurang dari 5 jam atau lebih dari 9 jam. Justru itu akan menghambat kinerja otak. 2. Mengkonsumsi makanan ringan Penelitian dari University of California sangat disarankan a...

Sebagaimana kita sudah ketahui, mayoritas tubuh kita memiliki cairan air atau H2O sehingga itu sangatlah berguna bagi tubuh untuk mempunyai kadar air yang memadai. Tahukah Anda bahwa minum air putih dengan jumlah banyak faktanya tidak berbahaya untuk tubuh? Kata Prof Stavros A Kavouras, seorang pakar nutrisi dari Arizona State University, Amerika Serikat, minum air putih lebih banyak tidak bermasalah untuk tubuh kita. Tapi bisa membuat frekuensi ke toilet jadi lebih sering. Banyak minum air disini adalah mengonsumsinya dalam waktu yang berbeda-beda, bukan langsung banyak minum 2 botol besar dalam sekali waktu. Bagilah waktu minum air dengan baik mulai dari bangun tidur sampai menjelang tidur malam. Contoh, satu gelas saat bangun tidur, dua gelas di siang, sore dan malam hari dan satu gelas lagi sebelum Anda tidur. Tambahan lagi dari beliau, bila kita rutin minum air putih, maka peluang untuk terhindar dari berbagai penyakit akan besar. Jadi, tak perlu cemas untuk minum banyak air pu...

Sudahkah Anda tahu bahwa di rumah tempat yang sering kita berada di dalamnya memiliki 200 ribuan mikroba? Sebagian justru berada di perabotan yang selalu digunakan. Sehingga, penting sekali bahwa kebersihan adalah hal terpenting untuk dipelihara agar kita bisa terhindar dari ancaman mikroba seperti virus dan bakteri yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Mengutip dari New York Post, ada beberapa tempat di rumah yang selalu ditempati oleh para mikroba. Lokasi yang didatangi lalat Tak hanya bakteri dan jamur, rumah biasanya banyak didiami oleh banyak jenis serangga. Salah satu yang sangat produktif adalah lalat. Jenisnya pun bermacam-macam, dari lalat buah, lalat pengusir hama, sampai lalat yang membawa kotoran. Daerah yang disukai lalat ini bukan hanya di tempat sampah, namun bisa pula berada di kolam air dan halaman rumah. Air conditioner Bagi Anda yang menggunakan penyejuk udara atau AC di rumah perlu berhati-hati. Karena jika AC Anda menimbulkan bau apek saat AC dihidupkan maka ...

Bad mood atau suasana hati yang buruk sering kali dipicu karena stress berlebihan. Biasanya para pekerja dengan tekanan tinggi di kantor pernah mengalami hal ini. Tentu saja ini membuat emosi Anda menjadi tidak stabil dan bisa berakhir buruk bila tidak segera diatasi. Untuk menghindari bad mood yang berlebihan sebaiknya ketahui terlebih dahulu penyebabnya. 8 gangguan kesehatan penyebab bad mood berlebihan Ada beberapa gangguan kesehatan yang sering kali menjadi penyebab emosi menjadi tidak stabil. Gangguan kesehatan ini kerap terjadi pada seluruh individu dan tidak terbatas oleh jenis kelamin. Pria dan wanita memiliki potensi sama untuk mengalami bad mood. Banyak ahli kesehatan mengungkapkan setidaknya ada 8 gangguan yang menjadi pemicu dari bad mood, seperti: 1. Diabetes Kadar gula yang terlalu berlebihan di dalam tubuh Anda bisa membuat emosi menjadi tidak stabil. Hal ini terjadi karena adanya gangguan serotonin atau hormon yang diproduksi dan diperintah langsung oleh ota...

Kebiasaan membuka jendela di pagi hari dianggap akan memberikan pengaruh yang baik bagi kesehatan tubuh Anda. Hal ini tertuang dalam sebuah penelitian terbaru dari Amerika. Penelitian itu mengungkapkan bahwa jendela yang anda buka pada pagi hari akan memberikan kemudahan udara baru dan sinar matahari untuk masuk. Hal ini akan mengurangi resiko yang bisa diakibatkan kontaminasi bakteri di beberapa sudut tempat ruangan Anda. Penelitian itu juga menunjukkan sinar matahari di pagi hari sangat ampuh untuk membunuh bakteri yang menjadi penyebab penyakit. Biasanya bakteri ini hinggap di debu yang menempel di bagian terluar perabotan. Bila Anda tidak membuka tirai atau jendela justru akan merugikan kesehatan Anda. Bakteri yang hinggap pada debu itu akan semakin berkembang dengan pesat di ruangan gelap atau tidak mendapatkan sirkulasi udara yang ideal. Hasil dari jurnal ilmiah Microbiome itu memberikan informasi lain yang tidak kalah mengejutkan. Bakteri yang berada di ruangan kantor se...

Sebagian orang tua di zaman sekarang lebih memilih untuk memberikan gadget kepada anak agar tidak rewel atau sekedar ingin mengalihkan perhatiannya. Tapi malah ini menjadi masalah tersendiri. Faktanya banyak sudah anak yang menjadi pecandu gadget. Sehingga mereka hanya sibuk bermain dengan gadget selama berjam-jam. Memang perangkat elektronik semisal televisi, ponsel, tablet, atau laptop tidak dilarang untuk dikenalkan kepada anak. Namun perlu juga pengawasan khusus kepada mereka saat menggunakannya. Jika tidak, akan menimbulkan hal negatif seperti lupa waktu dan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Hal ini diutarakan oleh ahli kejiwaan senior dari Departemen Perkembangan dan Pertumbuhan Anak di Rumah Sakit Ibu dan Anak KK, Singapura, Soong Chi Mei. Di lain sisi, kita tentu juga merasakan manfaat luar biasa dari perangkat elektronik yang sifatnya memudahkan pekerjaan, Soong menganjurkan supaya para orang tua mulai dari bapak, ibu atau pengasuh untuk mengerti tentang paparan radi...

Rutinitas harian seperti bangun di pagi hari memang sangat menyenangkan. Tapi, berbeda bagi orang yang masih mengalami kesulitan bangun di pagi hari. Mereka lebih memilih untuk terus tidur dan terbangun di siang hari. Yang pastinya ini membuat orang tersebut rugi besar. Tingkat produktifitas menjadi menurun dan banyak waktu berlalu sia-sia sehingga jam kerja pun akan berkurang. Ujungnya kegiatan lembur akan menjadi bahaya baru bagi orang yang sulit bangun pagi hari. Tetapi, Anda tak perlu resah dan khawatir, ada beragam tips efektif yang bisa ditempuh untuk menghilangkan kebiasaan jelek tersebut. Mengutip dari Boldsky, disini akan dijelaskan bagaimana Anda bisa bangun di pagi hari dengan mudah melalui 5 tips berikut ini. 1. Makan dengan porsi secukupnya Hal yang membuat tidak baik adalah kebiasaan mengonsumsi makanan berat menjelang tidur. Sistem pencernaan akan bermasalah jika seseorang makan berlebihan. Untuk itulah, makanlah secukupnya saja sehingga tidur Anda menjadi pulas dan b...

Pasti banyak orang yang berpikir bahwa setiap harinya selalu sibuk dengan beragam aktivitas sampai-sampai mengabaikan dan melupakan waktu sedikit untuk berolahraga. Sebenarnya ada cara mudah yang dapat diterapkan sebagai penggerak untuk hidup aktif dan sehat. Tidak lain adalah jalan kaki. Universitas Stanford menerbitkan hasil penelitian internasional yang melakukan penelitian terhadap 717.000 orang melalui aplikasi khusus di ponsel cerdas beberapa waktu lalu. Hasilnya bisa terlihat bahwa negara kita Indonesia mendapat posisi ke 46 dari 111 negara dengan rerata 3.515 langkah setiap hari. Apabila bersandar pada saran dari WHO yaitu 10.000 langkah per hari, maka belum ada yang memenuhi jumlah yang diinginkan. Sedangkan, American College of Sports Medicine menyarankan orang dewasa sekurangnya memperoleh latihan dengan kekuatan sedang kurang lebih 150 menit per minggu atau kurang lebih 30 menit sampai 1 jam per hari (5 hari dalam seminggu). Bisa saja hasil itu tidak berarti secara umum, na...

Secara umum, sudah banyak orang mengerti bahwa tidak berolahraga dapat memperparah datangnya penyakit bahkan penuaan dini. Ketidakpedulian seseorang terhadap manfaat olahraga sangatlah berbahaya untuk kesehatan. Namun kebanyakan tidak tahu jika bahaya kesehatan dari malas berolahraga setara dengan aktivitas merokok. Berdasarkan berita dari USA Today, ada riset yang dilakukan di Cleveland Clinic secara khusus mengkaji sekitar 122.000 pasien yang ikut dalam pengujian lewat treadmill antara tahun 1991 dan 2014. Riset tersebut memperlihatkan kesehatan kardiorespirasi yang lebih bagus sangat berhubungan dengan usia yang lebih lama. Sedangkan, kebugaran aerobik ekstrem mendatangkan manfaat yang paling banyak. Khususnya untuk individu berumur di atas 70 tahun dan pengidap tekanan darah tinggi. Kajian ini pun menyatakan, risiko yang diakibatkan dengan tidak olahraga setara atau lebih besar ketimbang diabetes atau kebiasaan merokok. “Kebugaran aerobik merupakan hal yang bisa dikendalikan ole...